爬山是目前來說被廣大群眾廣泛認可的一項體力運動，而且老少皆宜！爬山的過程是痛苦的，但是等你爬到山頂的那種感覺又是美好的！為了我們從始至終都是美好的感覺，所以爬山過程要有很多注意的問題，讓我們來看看都有哪些吧！
工具/原料
人
各種裝備
方法/步驟
1.補充水分。爬山是有氧運動，水分的揮發容易造成口乾等，所以要及時補水，帶一瓶水爬山是最好的。
2.輕便服裝。記得有時候工作裝牛皮鞋加西裝也去爬過山，那別提多累了！其實輕裝上陣是有一定的道理的，輕便衣服能讓你更輕鬆的爬山。
3.注意保暖。特別是天氣多變的日子和山比較高的時候，溫度的相差還是蠻大的，還有風大的地方，一定要預防感冒傷風。
4.控制體力。不可剛開始的太猛，爬山是個循序漸進的過程一定要一步一步來，不要前面把體力用完了，上山容易下山難，到時候下山就吃力了。
5.肌肉放鬆。如果你長時間沒運動來一次爬山，身上絕對會痛的！所以要稍微做點熱身運動或者爬完山給自己鬆鬆腿，有利於緩解肌肉疼痛！
6.注意安全。所謂高高興興的出門，平平安安的回家。一定要注意安全哦！
注意事項
爬山是一種樂趣，我們要好好享受！