胃痛的死去活來，那種感覺，小編是難以忘懷。現代社會，腸胃病變得越來越常見，但是常見並不代表它是小問題，我們絕對不可以掉以輕心。有些人可能是因為節食引起的，有些人是因為暴飲暴食導致的。既然如此，那我們就要好好改變飲食咯。
方法/步驟
飽餓有度。很多人或許是因為壓力過大，藉著事物來解壓，或許太孤單，找來食物陪伴，但是長期過飽或是過餓都會導致胃功能反常，尤其是晚上，大家最好在某個時間段後不要吃東西了，這樣也有助於睡眠。
細嚼慢嚥。小編沒有辦法逼大家放棄所有堅硬的事物，畢竟美味那麼多，如何抵制得了誘惑。那麼在吃的時候，請多嚼幾下吧，為我們的胃減輕些負擔。這樣做對減肥也是有幫助的喔。
再有，吃粥具有養胃的功效，可以選擇在晚上或是早上來碗精熬的美味米粥。
好好利用水。其一，每天多喝水。
其二，可以在睡覺前泡個腳啊，冬天到了，泡得暖暖的睡覺，簡直享受嘛。二者結合，可以有效促進新陳代謝，幫助體內廢物排除，減少身體負擔。
