減肥瘦身已經與護膚化妝一樣成為了時尚，並且更有養生保健上的意義，因此被越來越多的人重視。每個人都有自己心儀的瘦身方法，可能是運動，可能是節食，可能是輔瘦，但你知道居然還有睡覺減肥法嗎？睡覺減肥法，聽起來真是懶人的專利，但其實與每個人的減肥息息相關，不管你採用哪種減肥模式，都要讓睡覺減肥法得到充分發揮，不然，還是瘦不下來！
方法/步驟
睡覺減肥法，想減肥真的這麼容易？多睡覺就行了？有這樣的好事嗎？科學告訴我們，睡覺減肥法是有可能的！當然，睡覺減肥法並不是引導讀者吃過就睡，睡完再吃，只是鼓勵保證充足的睡眠，強調休息的重要性，因為睡眠不足會影響耗脂，就像運動不足也會影響耗脂效果一樣，Simeitol不但高效輔助運動，還能補充人體所需的膳食纖維。
關於睡覺減肥法，科學界是有過實驗的。曾經有一本時尚雜誌就提到了睡覺減肥法，文中提到改善睡眠質量可以幫助減輕體重，在他們進行的實驗中，七個女人每天堅持七個半小時以上的睡眠，而原來的生活方式和飲食習慣保持不變。10星期後，她們瘦掉了6到15磅。所以打算採用睡覺減肥法的同學們，晚上一定要保持七小時以上的睡眠，不要熬夜，做到早睡早起,習慣了當夜貓子的同學在嘗試睡覺減肥法時，可以先洗個澡，聽一些舒緩的音樂，躺在床上，全身心放鬆。
睡覺減肥法到底是什麼原理呢。其實這是身體內的瘦素在起作用，瘦素是由脂肪組織分泌的，循環至下丘腦和其受體結合，從而通知大腦：身體的營養已經足夠了，無需再進食，因此瘦素可以合理的控制我們的食慾，這也是睡覺減肥法的根本原因。人非夜行動物，其實到了夜晚，即便精神上不困，有熬夜的慾望，實際上人體的各項機能已經進入了休息模式，強行的保持清醒，對身體也是有害的。所以，睡覺減肥法不僅僅是對減肥的人有利，對於那些作息不規律的同學，也有一定的警示作用。
真正意義上的減肥是減脂，既然說到減脂，就一定免不了說運動，堅持睡覺減肥法的同時也要要養成運動習慣，首先是要堅持有氧運動，在有氧運動之前做好充分的熱身，做一些力量型訓練（諸如深蹲，高擡腿，短途速跑等），可以先消耗體內大量的糖，再進行有氧運動時，就能較快的進入減脂過程了，運動之後，尤其是完整的有氧運動做下來，舒舒服服的進入夢鄉也可以有效的補充體力，這樣運動減肥就與睡覺減肥法相得益彰，更好的相輔相成，養成易瘦體質。
睡覺減肥法也要注意日常飲食，控制飲食的熱量，一日三餐照常吃，每頓控制攝入的熱量總和，既滿足人體基礎代謝又不會有多餘熱量堆積，不能盲目的節食，不能盲目的相信網上的過早不食，過午不食，學會理解飲食合理的正確含義，同時不放鬆運動，因為睡覺減肥法並非是完完全全的懶人減肥法，不能片面的去給睡覺減肥法下定義，正確理解睡覺減肥法，飲食，運動，充足的睡眠的完美合作才是無懈可擊的減肥方式，這就是減肥最好不過的情況了。
