現在很多食物是不安全的，吃進身體後會造成傷病，對於女性來說，每個月的生理期是她們最為痛苦的時候，很多女性在那段時間痛的都要哭出聲來，在生理期不少女性是沒有胃口吃東西，即使面對很多平時最愛的食物，也是感覺到非常痛苦，下面為大家介紹6種食物，讓女性在經期吃了之後不會感覺到疼痛。
工具/原料
枸杞、紅棗、桂圓、魚、芝麻、青菜
方法/步驟
1、新鮮青菜
淡菜的營養含量比一般的貝類、魚都要高，對於促進身體的新陳代謝是有幫助的。以其中的脂肪酸來說，能夠對於保養生理期女性的皮膚，對於降低膽固醇是非常有效的。因此女性處於生理期可以適當的吃一些淡菜。
2、天然黑芝麻
芝麻中的氨基酸含量是很多的，能夠幫助身體補充足夠多的能量。一般來說，黑色食物入腎，芝麻也是如此，吃芝麻是可以補腎的，女性吃芝麻更能夠達到滋陰補腎的功效。同時，女性多吃芝麻是可以有效的增加皮脂的分泌，對於改善皮膚、保持皮膚細膩是有幫助的。
3、鮮活魚
吃魚對於身體的好處大家都能夠說出一二，對於生理期的女性來說，吃魚對於身體是有好處的。魚中的營養含量是豐富的，特別是其中的蛋白質更多，是容易被身體吸收、消化，對於經期女性的體質衰弱有很好的調節，從而幫助女性提高抵抗力。
4、桂圓
在生活中不少女性會在生理期的時候吃桂圓，吃桂圓對於身體是非常有好處的，當然也要適量，在生理期甜食吃多了會造成血糖的不穩定，而桂圓屬於糖分較重的食物，吃多了對於身體不好而少吃幾顆對於身體是有好處的。
5、大紅棗
經常食用紅棗還能夠治療身體的虛弱，對於脾胃失調也是有幫助的。不少女性在生理期會感覺到疲倦、但是在睡下的時候也會感覺到沒有睡意，這樣就會造成失眠的情況，而在睡前一些紅棗煮開的熱水或者在睡前吃幾顆紅棗都是能夠很好的入眠。
6、枸杞
生理期的女性免疫力是很差的，在這個時候要是吃一些枸杞是能夠提高免疫力的，對於身體的代謝有很大的幫助。同時，其中的甜菜鹼是能夠很好的防止血管擴張，對於降低血壓是有幫助的。這樣會減少女性生理期的痛苦，因此女性在經期是可以吃一些枸杞增強抵抗力，並且對於流量不會有太大的影響。
注意事項
1、忌吃冷食，多吃溫熱的食物，還要忌吃辣味重的食物，多吃清淡的食物
2、處於生理期的女性更要得到家人的關心，希望上面關於生理期飲食介紹對於大家有所幫助，希望女性朋友在生理期的時候，可以適當的吃這些食物，遠離疼痛。