只要大家掌握下面五個小技巧定讓你在減肥的道路上事倍功半吆！
方法/步驟
【1】晚餐少吃
晚飯進食過多，不易消化（因為小編一吃飯根本停不下來尤其是晚上平常就不吃飯）造成脂肪堆積在腹部，日常月久自然會長成小肚腩啦。每天晚飯少吃而且要吃的清淡，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯後兩小時不妨來點酸奶幫助消化。晚餐少吃絕對是幫你甩掉小肚腩的首要前提哦
！
【2】飯後靠牆站
晚飯後半小時，讓整個身體背向著緊貼牆壁，夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量緊貼牆面，剛開始可以夾著紙片，以紙片不會掉下來為準。幾分鐘後就會很累，肌肉發酸，但是一定要堅持，15分鐘後就可以解放了！這個方法不僅能瘦腰瘦肚子，連大腿、脖子還有臉都能變瘦呢！每天至少做一次，一週就能看到效果哦！
【3】縮腹走路
平常走路和倒立時，用力縮腹，再配合腹式呼吸，可以讓小腹肌肉變得緊實，是最瘦腹於無形的。練過瑜伽的人或發聲的人對"腹式呼吸法"應該不會陌生。吸氣時，肚皮脹起；呼氣時。肚皮縮緊。這樣有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，還能增強肺活量。習慣了普通呼吸的人可能剛開始會不習慣，但只要隨時提醒自己"縮腹才能減肥"幾個星期下來，不但小腹會越來越平坦，而且走路的姿勢也會更迷人呢！
【4】撿豆子
彎身下腰可以幫助瘦肚子，但光彎身下腰看上去很傻而且索然無味，比較難堅持，不妨來撿豆子吧。每天大約200粒黃豆在地上，再彎下腰（腿不能彎）一粒一粒地把黃豆撿起來放到桌子的盤子裡。彎腰撿豆子停止腰板放豆子再彎腰，直到把豆子撿完。堅持一兩個月，能瘦肚子，而且臀部和腿部也會有意外的收穫呢！雖然方法比較傻，但效果確實不錯哦！
【5】站立扭腰
這個可以在中午或晚上練習，如果在看電視，不妨再看廣告的空擋，起身站立，挺胸收腹，然後左右扭腰（類似肚皮舞的扭腰動作）100下，每天都堅持，保證能幫你甩掉小肚腩！
【6】"睡掉"剩餘熱量
忙碌了一天倒在床上直接想要睡覺，這個時候要養成一個好習慣，做一些瘦腰的小動作，不僅可以減肥還可以促進睡眠睡眠，做完之後就可以安睡。如何減掉肚子上的贅肉不是一件簡單的事情但也不是件難事。只要你掌握了方法就能輕鬆告別小肚腩！
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