晚上睡不著，早上又很早就醒，失眠多夢是一種危害人們健康生活的常見病症，由於人們對失眠多夢的危害不是很瞭解，沒有意識到失眠多夢的危害性，因此，及時有失眠多夢的症狀，也不去重視。結果導致病情的加重，引發其他疾病的發生。不僅不利於失眠多夢的治療，還會危及自身的健康。那麼，如何治療失眠多夢呢?
方法/步驟
1、如為非軀體疾病所致的失眠，應適當增加白天的體力活動。
2、可適當服用抗焦慮、鎮靜、催眠苭物。
3、上床前不要吃得過飽，勿夜間用膳，有睡意時再上床。
4、睡前避免過度興奮或其他刺激，少喝酒，少抽菸，尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的飲料。
5、建立規律的作息時間。不能因夜間失眠而日間睡眠打盹。如半夜甦醒，可在床上鬆弛一下，使睡意重返。