艾灸不僅可以治療常見的疾病，更是養生抗衰老的好方法。痛經對女人來說是莫大的痛苦，往往痛經是由於體質寒涼等引起的，所以採用艾條溫和灸的方式，堅持會有所好轉。
工具/原料
艾條
艾灸盒
取暖設備等
方法/步驟
首先你要想在家裡堅持艾灸，比如入手一個艾灸盒。準備好質量好點的艾條或者艾絨等。 好的艾條質量很輕、發黃、而且燃燒起來煙不嗆人。
然後，你要確認艾灸的學位，一般痛經可以艾灸三個穴位，分別是地機、關元、三陰交穴。如圖中圈出來的地方。
溫和灸：每個穴位15-20分鐘，每日一次，5次一個療程，堅持3個療程。
這是你需要在一個可以躺下來的地方，並且需要很保暖的地方，比如說床、躺椅、地板上等，蓋上被子，並且有一定的取暖設備。
艾灸結束後，身體應該處於溫熱狀態，適度出汗，不疲倦。
一小時以內不可以洗澡接觸涼水，或者進食辛辣飲酒等。艾灸結束後開窗通風。
注意事項
平時應注意保暖，尤其是女性冬天注意腿部保暖。