女人豐胸按摩技巧

　　效的按摩方法可以讓女性朋友擁有豐滿、 彈性胸部。那麼女人健胸怎麼按摩呢?下面給大家介紹女人乳房按摩健美法，希望幫到大家。

　　女人豐胸按摩

　　1、理療法

　　將雙手除拇指外的四指合攏挾在脊骨兩旁，頭向後仰垂，用指尖強壓，為一個動作。每10秒做5個動作。

　　2、撫摸法

　　用左手輕輕撫摸右側乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側乳房，共3分鐘。撫摸可以是旋轉的、縱向的、橫向的，三者可以交替進行，也可以是無特定線路的任意撫摸。這3分鐘的輕輕撫摸，在整個乳房按摩中都是極顯重要的。

　　3、持刷按摩法

　　***1***首先雙手持刷，將刷面貼向乳房，以乳頭為中心，進行旋轉式按摩。

　　***2***雙手放在乳房外側，將乳房向胸骨推攏，由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦，然後再由腋下間向上用力推擦。此時手的動作是：兩肘平放，肩部作大旋轉狀，用力向上推舉。

　　***3***由乳房上方開始至中間的胸骨，稍用力柔和地輕擦。

　　***4***以上動作重複10次後再按擦另側10次。

　　4、擦油按摩法

　　***1***先用含有豐乳按摩乳均勻地塗布於整個乳房，塗薄薄一層即可。

　　***2***用右手掌托住右乳房，手指併攏;再將左手輕放在右乳房上，手指亦併攏;***3***右手沿著乳房線條之勢用掌心向上託;左手順首圓勢輕輕放下。

　　***4***以上動作重複10次以上，然後換用左手托住左乳房，右手進行同樣按摩。

　　5、腰脊刷擦法

　　單手持刷，在腰部脊骨，由上而下作經強刺激10次，通過刺激支配生殖系統的中樞神經，有利於子宮卵巢等器官的發育並提高它們的功能，從而可以促進乳腺功能的活動，對乳房的發育隆起是有幫助的。

　　6、關元按壓法

　　以食指、中指、無名指的指腹，用力均勻地按壓以“關元”穴為中心的下腹部，不僅能使鬆弛的腹肌恢復彈性、光澤柔軟，還有防治女性生殖系統疾患、提高乳腺發育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。按壓本穴時應排空小便，每次按壓時間為15分鐘，以早晨起床後10分鐘，晚上臨睡前半個鐘頭進行鍛鍊，效果最佳。

　　7、紅外線按摩法

　　裸露雙乳，將紅外線燈調至適當高度，在燈罩周圍蒙上一圈紗布，垂至胸部。10分鐘左右，乳房基本溫熱，雙手抓滿乳房進行按摩，方向不定，可旋轉，也可縱橫，5分鐘後稍稍休息，再將雙手放至乳房下部向上推摩5分鐘。

　　8、叩擊按摩法

　　取坐姿或仰臥，彎曲中指或者食指對乳房進行叩擊，力度先輕近重，再由重變輕，不可過重，以免造成不必要的損害。以乳房四周底部開始，邊圍繞，邊叩擊，直到乳暈，不可叩擊乳頭，共進行5遍。

　　飲食豐胸的方法

　　首先，應保證充足的營養，不提倡盲目的節食減肥。因為其一，在本書的開始我們就介紹過，乳房除了腺體之外，還有脂肪組織，而且，脂肪組織的多少是決定乳房大小的重要因素之一。如果一個人連基本的營養都無法保證，非常瘦小，乳房部的脂肪組織必然也會很少，乳房過小，則無美可言了。

　　因此，提倡食用含有身體所必需的熱量的食物。其二，飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質，可以促進乳房的正常發育，尤其是在青春期時，應攝入足夠量的上述營養物質，以保證乳房能發育得完全而漂亮。

　　另一方面，乳腺癌流行病學研究表明，之所以北美及西、北歐的一些國家乳腺癌發病率明顯高於其他國家和地區，可能與當地的飲食習慣有關，如食用過多的奶製品及肉食等。過高的脂肪攝入量會增加乳腺癌的危險性。因此，應在保證身體必需的熱量的前提下，儘量多食用蔬菜及穀物。

　　豐胸的食物

　　木瓜蛋黃汁豐胸

　　食物豐胸是大家比較普遍選擇的一種方法，這主要是可以在豐胸的同時又可以向享受美食。那麼，豐胸的食物有哪些?我們先來介紹一種美食木瓜蛋黃汁，該美食非常好做。主要需要一個蛋黃、半個木瓜、200ml牛奶、半個檸檬，還有一勺蜂蜜。做法是先將我們準備好的木瓜切成塊，然後和蛋黃、牛奶一起達成汁，讓放入檸檬汁及蜂蜜，一個美味的木瓜蛋黃汁就做好了。這個美味由於包含木瓜和牛奶，這兩種食物都是有助於豐胸的，而且一起使用更可以讓豐胸事半功倍。

　　桂圓紅棗湯豐胸

　　單憑木瓜蛋黃汁很多人容易吃膩了，所以還會問豐胸的食物有哪些，下面我們再來為大家介紹一種桂圓紅棗湯。這種方法更為簡單，只需100g的紅棗***去籽後***、100g桂圓，還有適量的水。它的做法主要就是先將水煮到沸騰，然後調成小火，先將桂圓放入水中，煮20分鐘左右，再放入紅棗，燜煮20分鐘就可以食用了。做好可以放入冰箱冷藏，想喝的時候就可以來一碗。這道美食的豐胸原理是紅棗是可以促進血液迴圈，對於乳腺的暢通幫助很大，而且和桂圓一起使用更可以補血養氣。

　　經期吃這7類食物可健康豐胸

　　專家強調，在這3天內多吃胡蘿蔔、土豆、大豆和堅果類食物，其食品所產生的豐胸效果將比平時好3成以上。許多人說木瓜是最好的豐胸食品，但是，木瓜只有在乳酸的作用下才能發揮豐胸的效果。在這段時間想要豐胸的MM不妨自己製作一杯木瓜酸奶，讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來。