老人中風有什麼前兆及預防方法

　　中風是老人養生中最重要的預防疾病，突發性強，恢復難。因此老人們要了解中風這種疾病的相關知識，有助更好的預防。下面由小編為大家介紹老人中風前兆及預防方法，希望能幫到你。

　　老人中風前兆

　　1、原因不明的跌跤

　　由於腦血管硬化，引起腦缺血，運動神經失靈，可產生共濟失調與與平衡障礙，而容易發生跌跤，也是一種中風先兆症狀。

　　2、說話吐字不清

　　腦供血不足時，使人體運動功能的神經失靈，常見症狀之一是突然說話不靈或吐字不清，甚至不會說話，但持續時間短，最長不超過24小時，應引起重視，還有原因不明的口角歪斜、口齒不清或伸舌偏斜都要注意。

　　3、頭暈

　　老年人中風前兆，會反覆出現瞬間眩暈，突然自覺頭暈目眩，視物旋轉，幾秒鐘後便恢復常態，可能是短暫性腦缺血發作，俗是中風的先兆，應及早診治，防止中風發生。

　　4、肢體麻木

　　老年人出現肢體麻木的異常感覺，除頸椎病、糖尿病外，如伴有頭痛、眩暈、頭重腳輕、舌頭髮脹等症狀，或有高血壓、高血脂、糖尿病或腦動脈硬化等疾病史時，應多加以注意，警惕中風發生，突然發病或單側肢體乏力，站立不穩，很快緩解後又發作要當心。

　　5、眼睛突然發黑

　　老年人中風先兆最常見的是，眼睛突然發黑，也就是單眼突然發黑，看不見東西，幾秒鐘或幾十秒鐘後便完全恢復正常，醫學上稱單眼一次性黑朦，是因為腦缺血引起視網膜缺血所致，是中風的又一訊號，反覆發作的眩暈欲吐、視野縮小或複視。

　　老人預防中風的方法

　　1、注意氣象

　　季節與氣候變化會使高血壓病人情緒不穩，血壓波動，誘發中風，在這種時候更要防備中風的發生。

　　2、控制糖尿病

　　中風是糖尿病的慢性併發症，就是併發腦血管病變出現的腦梗塞，其病理是糖尿病血糖長期控制不好，導致血糖、血脂紊亂，形成動脈粥樣硬化而引起的。

　　3、防止動脈粥硬化

　　腦動脈硬化可引起腦缺血、腦萎縮，或造成腦血管破裂出血，造成大腦功能區域的損害，引發中風。可能導致半身不遂，語言障礙等多種大腦支配功能缺失的症狀。

　　動脈硬化大多是飲食習慣不好，有高血壓，高血脂等三高情況引發，遺傳病史較少。防止動脈粥樣硬化的關鍵在於防治高脂血症和肥胖。

　　4、控制高血壓

　　高血壓是引發中風的獨立因素。

　　高血壓與腦中風的發生有著極為密切的關係，人體血壓過高會導致全身細小動脈痙攣，動脈血管壁會因為缺血而發生變形，如果血壓反覆波動，腦部血管反覆發生痙攣，又可引起腦組織點狀出血、水腫，進而聯合成片，導致較大量出血。

　　控制高血壓是預防中風的重點。高血壓病人要遵醫囑按時服用降壓藥物，有條件者最好每日測1次血壓，特別是在調整降壓藥物階段，以保持血壓穩定。

　　5、果蔬防中風

　　果蔬中含有寡糖，有減低血流凝集的作用，可以防止中風。

　　果蔬中的膳食纖維，可以抑制總膽固醇濃度升高，從而防止動脈硬化、預防心血管疾病及腦中風。

　　果蔬中的鉀元素對血管有保護作用，還能起到降低血壓的作用，有降低膽固醇、擴張血管等預防腦血管病的功效。

　　蔬菜和水果中含有大量維生素C。血液中維生素C濃度的高低與腦中風密切相關，濃度越高，腦中風的發病危險就越低。

　　果蔬中的葉酸能將中風病人體內的高半胱氨酸轉化為蛋氨酸、降低血液中半脫氨酸的濃度，從而減少患冠心病和中風的危險。

　　老年人中風的護理方法

　　1、平衡訓練

　　開始扶病人在床上坐，雙腿下垂，再下地坐椅子，每次堅持30分鐘。然後練習站立平衡，即扶杖站立，身體左右轉動，左右側彎和前後側斜。邁步練習：每天扶牆行走3次，每次10分鐘左右。上下臺階練習：走平路平穩後，開始作上下臺階練習。在步行鍛鍊的同時，令病人進行癱瘓上肢鍛鍊，順序是：先活動手指，後持生活用品，再叫病人用健身球，鍛鍊手指的靈活性。

　　2、日常生活動作訓練

　　不讓老人進行活動並不妥，愈是早期開始活動，肢體功能的恢復就愈快愈好，死亡率也就愈低。必須下“狠心”鼓勵病人進行日常生活動作訓練，如自持筷子、端碗用膳、更衣、洗澡、大小便自理訓練等。

　　癱瘓肢體的手指關節應伸展、稍屈曲，手中可放一卷海綿切。肘關節微屈，上膠肩關節稍外展，避免關節內收，伸髖、伸膝關節。為了防止足下垂、使踝關節稍背屈。為防止下膠外旋，在外側部可放沙袋或其他自制支撐物。

　　在日常生活自理鍛鍊時，家人應給予耐心協助和指導。只有在病人恢復自理生活能力時，病人才會重新享受到生活的樂趣。

　　訓練應由簡到繁，由室內到室外，由院內到院外，逐步擴大。

　　①墊操：讓患者在墊子上學習如何來去移動，側臥和坐起，漸延及起床、上下床等。

　　②柺杖平衡練習：學習和應用柺杖技巧，上下輪椅。

　　③自我護理訓練：個人衛生、刷牙、洗臉、洗澡等。個人體表修飾、梳頭、修面。上廁所或便器，大小便自我處理。就餐，穿、脫衣服。帶手錶、開燈、打電話、戴眼鏡等。

　　④旅行活動：上下汽車及其它交通工具。

　　3、語言康復訓練

　　腦中風病人可有各種型別的語言障礙，往往因不能表達自己的要求而焦急、煩燥。家人在對中風病人護理時必須耐心、細心觀察病人的表情，準確判斷病人的心意，滿足病人的要求。同時積極訓練患者用喉部發“啊”聲，或用咳嗽聲誘導發音，或對鏡子發音，由易到難，由短到長，以恢復語言能力。

　　4、飲食調護

　　中醫學認為，過食肥甘厚膩、酒食無度皆可聚溼成痰，阻塞經絡，不利於疾病的康復。因而，中風病人飲食宜清淡，避免肥厚之品及辛辣刺激食物，注意營養調配、飲食有節、勿暴飲暴食，對於半身不遂的病人要協助進食，口眼歪斜的病人要從健側餵食，以免嗆咳。

　　5、起居處理

　　囑患者適時新增衣服，對於半身不遂病人注意保暖、防止燙傷。生活要有規律，避免過度勞累和緊張。同時，順應自然氣候的變化調節起居。適當安排一些娛樂活動，對病情的穩定和康復都很有裨益。

　　經常按摩各個關節和肌肉，是防止關節僵硬和肌肉萎縮的好方法。等到肢體可以主動活動時，就應鼓勵老人經常坐在床上或椅子上，用腳蹬床檔或踩地面，或手裡轉動核桃。再進一步，則可攙著老人練習站立和行走了。