月經痛經怎麼辦好
經期有很多禁忌,不能貪涼、不能吃辣,也不能亂吃藥。可是還是痛經怎麼辦好你?小編帶你去了解一下吧。
月經痛經的解決方法
1:喝熱水並用熱水袋敷在小腹上
女人痛經怎麼辦?輕度痛經的患者可食用熱水,做好是紅糖水,能有效減輕痛經。用熱水袋敷,保持小腹的溫暖,如果沒有熱水袋,可以在洗澡時用熱水噴小腹,更甚者用熱水杯盛上熱水,敷在小腹上。這些都能有效的減輕痛經的疼痛。
2:按穴法
長按帶脈穴能緩解痛經。方法是雙手叉腰,用兩個大拇指按壓著離肚臍5釐米處的左右兩邊,稍微用力至感到疼為止,應堅持按一點時間,能緩解痛經。
拉動下筋骨,使血液流暢。
3:適當運動法
女人痛經怎麼辦?月經時,坐著反而加重痛經,因為坐著會使血瘀積,反而適當運動能減輕痛經,例如散步,慢跑有助於緩解痛經。
保持愉快的情緒,不用多度緊張。有些女性在月經到來前就恐慌緊張,害怕痛經,這隻能加劇痛經。轉移注意力,放鬆心情,適當休息。
4:日常飲食
飲食方面要注意少吃冰凍食物,多吃富含維生素的蔬菜水果等。女性來月經時,多吃維生素能幫助減少痛經的症狀。
益母草糖水:選取益母草15克,紅棗10顆,生薑3片,紅糖15克;加清水2碗煎至水剩八成,加紅糖溶化其。溫熱時服用最佳,每天喝一次,連續服用3天。
溫馨提示:可常用熱水泡腳,腳部保暖可以緩解痛經哦!
按摩緩解痛經的方法
1、太沖穴
位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,右手拇指指腹揉捻左太沖穴。
2、三陰交穴
位置在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方。
3、血海穴
屈膝,在大腿內側,髕底內側端上2寸,當股四頭肌內側頭的隆起處。
4、子宮穴
它位於下腹部,臍下4寸處左右,旁開正中線3寸的距離各一點。按摩時用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點揉,以有酸脹感為度。
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