燕麥粥的做法有哪些
燕麥粥對老年人增強體力,延年益壽大有裨益,對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。你想了解如何做出可口的燕麥粥嗎?下面是小編給你整理的燕麥粥的好吃做法大全。
燕麥粥的好吃做法一
燕麥粥的材料
燕麥片,紅棗,核桃,龍眼乾,紅糖
燕麥粥的做法
將紅棗去核後和其他材料一起洗淨下鍋煮2小時。
燕麥熟後加適量紅糖。
小訣竅
燕麥可以提前放冰箱浸泡一夜,這樣可以縮短時間。
燕麥粥的好吃做法二
燕麥粥的材料
大米,紫薯,燕麥片
燕麥粥的做法
1、大米淘洗後,加少許水浸泡30分鐘或者頭天晚上浸泡著。
2、紫薯去皮切小塊,和大米一起入鍋,加清水煮開。
3、煮至米粒都漲開時,加燕麥片繼續煮至粘稠即可。喜歡甜的在煮的時候可以擱點冰糖進去。
燕麥粥的好吃做法三
燕麥粥的材料
燕麥片50克、雞蛋1個、海苔適量、水500克
燕麥粥的做法
1、在鍋中倒入清水燒開,將燕麥片放入煮開轉小火熬至粘稠。
2、雞蛋打散,倒入燕麥粥中攪勻煮開。
3、將海苔撕成小塊,放入燕麥粥中煮軟即可。
小訣竅
1、市場上的燕麥片種類很多,要選擇純的燕麥片,市場上有的“麥片”是多種穀物混合而成,如小麥、大米、玉米、大麥等,其中燕麥片只佔一小部分,甚至根本不含有燕麥片。
2、最好選擇需要煮制的燕麥片,生的燕麥片煮制時間較長,通常需要20-30分鐘,熟的燕麥片煮制時間較短,通常需要3分鐘左右,生的燕麥片製作起來麻煩一些,不過營養儲存要更完整一些。
3、最好不要選擇“即衝型”麥片,“即衝型”雖然方便,但加工得越多營養損失得也就越多,也不要選擇各種口味的麥片,因為這種麥片往往是添加了麥芽糊精、砂糖、奶精***植脂末***、香精等。
4、海苔用的是做壽司的海苔。
5、1歲以前的寶寶食物中不必加鹽、糖等調味料。
6、要遵循新增輔食的原則,如果有寶寶未曾吃過的材料要小心嘗試,以免引起過敏等不適反應。
燕麥粥的好吃做法四
菜譜簡介 這是一道美味養顏、老少咸宜、簡單易做的早餐,特別是對於膚色暗淡、貧血的朋友常吃的話可以起到意想不到的效果哦。
燕麥粥的材料
燕麥片、紅棗、枸杞、桂圓、紅糖或者白糖***紅糖效果教好***,可以的話放些山藥更好的。
燕麥粥的做法
1、在鍋中放入清水,煮沸後放入紅棗、枸杞、桂圓、山藥***用小火煮10分鐘,如果有耐心,有時間的話可以煮20分鐘,這樣味道更濃郁,更營養***。
2、煮10分鐘後,放入燕麥片煮3分鐘。
3、放入糖就可以了。
燕麥粥的小訣竅
煮燕麥片的過程中需要不斷攪拌,否認容易粘鍋。
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