烤箱做紅豆沙麵包的步驟

　　紅豆是富含葉酸的食物，產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。你瞭解紅豆沙麵包的做法嗎?現在，小編來告訴你。

　　製作紅豆沙麵包需要準備的材料

　　紅豆沙麵包烹飪過程中的步驟圖

　　1.除黃油以外的材料放入麵包機中

　　2.揉到麵糰光滑，放入黃油揉到擴充套件階段

　　3.開始發酵

　　4.放到案板上排氣滾圓，鬆弛15分鐘

　　5.用擀麵杖擀成長方形

　　6.放入紅豆沙

　　7.從上到下捲起

　　8.切成段

　　9.放入烤盤，二次發酵

　　10.發酵到兩倍大，刷上蛋液

　　11.撒適量芝麻

　　12.放入預熱的烤箱190度烤15分鐘

　　小編提示：紅豆宜與穀類搭配食用

　　有句老話叫“谷里加豆，營養賽肉”，這也說明穀類和豆類搭配食用可以獲得營養的最大化。這是因為植物蛋白質中的必須氨基酸與人體需要差異較大，將其良好組合則可以取長補短。穀類中的賴氨酸較少，而豆類中較多;穀類中的蛋氨酸較多，豆類中較少。單吃哪

　　一種，它們的蛋白質都不能很好地吸收，但是一搭配就發生了“互補作用”，大大提高了蛋白質的吸收利用率，跟肉的蛋白質差不多。