前列腺保養方法

　　因作為男人，一定要保養好前列腺，因為這個位於尿道旁的小腺體,如果沒有好好保養,人上了年紀後便會排尿困難,性功能障礙。小編現在就告訴你有哪些，快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

　　前列腺按摩保養方法

　　前列腺是男人非常重要的器官，所以大家一定要保護好，否則很容易出現一些前列腺疾病。那麼前列腺保養的方法有哪些呢?這是許多男性朋友非常的關注的問題。對於前列腺保養，可以通過按摩的方法進行，今天就為大家介紹前列腺保養按摩常用的方法。

　　一般男人到了一定的年紀，也就會出現一些疾病，而前列腺疾病是比較常見的一種，給男性朋友的危害是很大的，所以對於前列腺保養按摩很重要，下面就是前列腺保養按摩常用的方法，如果你有前列腺疾病則可以使用這些按摩的方法，對於治療前列腺疾病也有一個輔助的效果。那麼如何進行前列腺保養按摩呢?

　　1、按壓法這種方法就是取中極穴，陰陵泉，三陰交，這三個穴位，男性朋友可以用自己的手掐按幾分鐘，每天早上和晚上各一次，長期的堅持。

　　2、揉按會陰穴進行前列腺保健按摩是有好處的，不僅對於前列腺疾病的治療有一定的輔助效果，並且還可以預防前列腺疾病。所以可以經常的揉按會陰穴，男性朋友應該仰臥，然後屈膝取穴，將自己的兩手搓熱，將食指輕輕的去按摩會陰穴20次，也是早晚各一次。

　　3、搓腳心不要認為搓腳心是非常簡單的方法，要想進行前列腺保健按摩，那麼就要將兩手按摩搓熱，這時候將右手掌搓左腳心，然後再換過來，用左手掌搓右腳心，各50次，並且這個是早上，中午，晚上個做三次，長期堅持，必有效果。

　　4、點壓法對於點壓法，進行前列腺保健按摩是很不錯的，並且可以用於在臍下、小腹部、恥骨聯合上方自左向右。一般進行輕壓的時候，可每1~2秒壓一次，連續按壓20次左右，但是需要注意的是這時候不要用猛力。

　　5、按揉丹田這種方法應該採用仰臥，並且將雙手重疊於下丹田，進行左右旋轉，並且按揉各30次，這時候速度不要過快，用力的時候也不要太猛，這種方法長期的堅持，則可以保護好前列腺的健康，並且這也是前列腺保養按摩常用的方法之一。

　　上述就是對於前列腺保養按摩常用的方法的介紹，對於上述的按摩方法男性朋友可以經常的使用，尤其是對於一些前列腺患者，如果長期治療，但是不見好轉，那麼可以試試上述為你介紹的前列腺保養的方法，對於治療前列腺疾病也是有一定的輔助效果的

　　男人前列腺保養的15個技巧

　　1正確飲水

　　多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。

　　多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。飲水量要保證每天1500—2000毫升，但儘量要把一天的大量飲水時間放在早晨和上午，晚飯前到上床休息，儘量少飲水或者不飲水，可以避免夜間頻繁起夜加重前列腺負擔。

　　2攝取豆類食品

　　日本男人死於前列腺癌的比率比美國男人低5倍。一般認為是由於他們的飲食多是低脂肪、高纖維食品。

　　豆類食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黃豆粉、豆漿都是能有效遏止前列腺癌的食品。

　　3每週三次胡蘿蔔

　　浙江大學的學者進行的一項最新研究發現，經常食用色彩鮮豔的蔬菜能將男性患上前列腺癌的風險降低近1/5，特別是胡蘿蔔。

　　發表在《歐洲營養學期刊》上的這項研究成果表明，每週至少食用3次胡蘿蔔的男性患上前列腺癌的可能性會減少18%。

　　4吃蘋果保護前列腺

　　在我們日常的膳食當中，蘋果就能對前列腺起到一個很好的保護作用。蘋果向來是營養學家大力推薦的健康水果。

　　據《印度時報》報道，瑞典的一項研究又為吃蘋果增加了一條新理由——保護前列腺。研究者分析，這可能是蘋果中的鋅在起作用。

　　慢性前列腺炎患者的前列腺液內，鋅含量比正常者明顯降低，通過吃蘋果來補鋅，不僅沒有任何副作用，而且有利於人體吸收和利用。一般每天1—2個蘋果就可達到幫助治療前列腺炎的目的。

　　5多清潔

　　男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏汙納垢，區域性細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發生嚴重感染。

　　因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。

　　6多吃西紅柿

　　在一項哈佛醫學院針對47萬個男人所做的研究中，研?a href='//' target='_blank'>咳嗽狽⑾殖耘氳鞴?奈骱焓斂?紛疃嗟娜耍?們傲邢侔┑謀壤?畹汀?/p>

　　所謂“最多”的意思是一星期10份。聽起來好像很多，不過1/2杯的西紅柿醬就是一份了，而且可能你倒在義大利麵上的分量還遠遠超過一份呢。

　　7適當運動減少前列腺的充血

　　還應該適當運動，慢跑、打羽毛球、跳舞等都是不錯的選擇，既可以提高身體免疫力，降低前列腺炎發生風險，還能促進全身血液迴圈，減少前列腺的充血。

　　8護前列腺嗑南瓜籽

　　中醫認為，南瓜籽性平，味甘，具有殺蟲驅蛔、利水消腫的功效。

　　中醫常用於治療蛔蟲病、手足浮腫等。現代研究表明，男性每天食用約50克炒熟的南瓜籽，可治療前列腺肥大，還可預防前列腺癌。

　　9按摩肚臍保護前列腺

　　中醫認為肚臍的周圍有氣海、關元、中極各穴，是丹田之所，這種按摩對前列腺保健有很多好處。

　　前列腺自我按摩方法：仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴***肚臍***上，用食指、中指、無名指三指旋轉，同時再用右手三指放在會陰穴位部旋轉按摩，一共100次。完畢換手做同樣動作。

　　此外，小便後稍加按摩可以促使膀胱排空，減少殘餘尿量;按摩會陰穴能加快會陰處血液迴圈，起到消腫、消炎、止痛的作用。

　　10別酗酒

　　喝酒後，酒精被慢慢吸收，進入血液流向全身各個部位。

　　前列腺是個對酒精十分敏感的器官，受到酒精刺激後就會興奮起來，區域性毛細血管迅速擴張、充血，使細胞發生水腫。

　　血液中酒精濃度越高，前列腺腫脹也就越重。如果腫脹長期沒有得到釋放、鬆弛，就會引起發炎的症狀。

　　11儘量不要久坐

　　避免長時間打麻將、玩撲克、看電視等，伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時間要起身活動活動筋骨。另外，騎自行車等騎跨動作，會對前列腺造成壓迫，導致前列腺充血，因此應避免長時間騎自行車。

　　12小心荷爾蒙補品

　　有許多宣傳說睪丸激素治療可以提升對生活，尤其是婚姻生活的渴望，然而高劑量的睪丸激素常常跟前列腺肥大和腫瘤有關，這一點卻甚少被提及。

　　如果已為前列腺問題所苦，那麼遠離這些荷爾蒙補品。

　　13多洗溫水澡

　　洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適症狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1到2次，同樣可以收到良好效果。

　　14防受寒

　　寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流，因此，冬天要及時增加凳子、沙發坐墊，野外、室外活動不要久坐在涼石頭上，氣候寒冷時做好保暖、預防感冒。

　　15男性從50歲開始定期檢查

　　50歲是前列腺健康的分水嶺，前列腺增生的發病率將會達到50%以上，而到了80歲幾乎所有人都會出現。

　　此外，50歲前很少人患前列腺癌，50歲後發病率開始上升。前列腺癌早期多沒有症狀，一旦出現尿道梗阻、疼痛等症狀時，往往已經發生轉移。

　　因此，男性從50歲開始就應該每年做1次直腸指檢、超聲檢查和前列腺特異性抗原檢測。前列腺特異性抗原是前列腺癌最有價值的腫瘤標誌物，對早期診斷尤為重要，如果有家族史，可從45歲開始就定期複查。