武當道家八掌功法與基本練法

　　八卦掌作為內家拳派的一支，面世較晚，自晚清董海川先生在北京公開傳授八卦掌以來，距今也不過一百餘年。據本門師承記載及相關八卦掌史證，董公作為八卦掌的創始人並不準確。董公八卦掌得傳自九華山道人碧燈俠，董公集前人之大成，把八卦掌這一道家祕不外傳的功法公諸於世，並廣為傳播，董公作為八卦掌的傳承者，功不可滅。下面是小編專門為您整理好的：。

　　一、

　　道家一派八卦掌始終在道內祕傳，至今沒有對外界公開，而我有幸得師父張興洲親傳。現將我所學的道家八卦的功法與基本練法做一介紹。

　　八卦掌是以掌法變換和行步走轉為主，融拳技與內功為一體，內外兼修，習練時縱橫交錯，分為四正四偶八個方向，按“周易”八卦圖中的卦象來規範拳技，故此取名為“八卦掌”。

　　道家八卦掌修煉分為三層功夫，即天盤、地盤、人盤。

　　天盤八卦是脫胎之法，以樁功、走轉、掌法、身法、步法和拳架為主，修煉明勁，達到六合。即心與意合，意與氣合，氣與力合，手與足合，肩與胯合，肘與膝合，手眼身，意氣神，內與外，處處相合，開合分明，舒展大方，一到百到，無處不到，以盤大圈。

　　地盤八卦是抻筋換骨易經之法，以修煉內勁為主。內外合一修煉法，以內修外，以外助內，內外結合，十象合一，精神意氣力，筋骨皮毛肌，纏擰卷放，周身渾圓。手法反正自如，打出寸勁，以盤小圈。

　　人盤八卦是洗髓功，陰陽相合，內外合一，以意為主，無形無蹤，全身走空，靜如書生，動如山崩，形如飛箭，打如閃電，全身而空，空而不空，不空而空，見影不見形，形無形，意無意，無意之中是卦易，打出神意勁，肌肉的彈抖勁，人能如電擊。

　　道家八卦掌以修煉功法為主，技法為輔，其有八大功法，坐、臥、站、行、柔、輕、掌、用。內家拳法皆以煉內為築基手段，修煉八卦掌起始以站樁為主，樁功有培元樁、混元樁、三才樁、八卦樁、易卦樁等等。樁功以培元樁起步，兩足分立，期間距與肩同寬，舌微卷抵住上顎，目微閉內視，周身自然放鬆，左手掌輕疊於右手掌背上，右手掌心輕按丹田之穴，鼻呼吸細微深長，自耳不聞，意想丹田，代鼻呼吸，存思呼吸在丹田。道曰：“開爐煉丹，周身放鬆要自然，海底燒火鍊金丹;煉就七七四十九，開爐金丹隨身轉。”練成培元樁再練其他樁功。在打好樁功的基礎上練走樁，並開始練行功法進退起落扣擺，旋擰走翻，熟練後練九宮八卦陣，此陣由九根竹竿按九宮八卦方位埋立於地上，初練時竿與竿之間距離以容一個人穿過，隨著功夫的加深，竿的距離逐漸縮小，以人過竿不晃為一成，而後在竿上不同的位置插上利器，以人過不被利器所傷為小成，在竿上用浸過油的棉布條綁好點火，以不被火和利器所傷為大成。

　　走樁，以八卦樁為基礎，在上步功法練成的基礎上，走八卦九宮樁。初練時以八卦九宮樁為形探磚走步，先走平磚。依次為橫磚、立磚，熟練後再練上樁，選碗口粗細的木樁，埋於地下數尺，樁頂離地面一尺左右。先練站樁，能在樁上站一個時辰後，可練走樁，次練跑樁，行走自如為達標。以後可根據功夫的增長而逐步讓樁杆抬高減細，最後能在立竹竿上跑樁，行走如飛，功臻上乘。練功選在寅時效果最佳。走樁身法要求：提膝、提胯、擰腰，提氣於中丹，意如身懸，腳插湧泉，形如飛旋，行功時思想要集中，在上步功法的基礎上練習簸籮功。初練時，簸籮內放滿碎砂石，人站立於簸籮沿上走步，每練數日，即取出一些砂石，隨著練功日久，砂石取完。人在簸籮沿上行走如飛則大功告成。隨後練葦箔功。即用葦子結席，懸空平張，人在葦箔席上練功，葦箔席不損不壞，人不落地。功成之後可練荷葉功，八卦輕功達到最高境界，可八步登空，輕功大成。拳經雲：提氣守中丹，身掛懸空間。步法如飛影，登空身不見。另外還有纏身行功、鷂子入林功、燕子抄水功、蜻蜓點水功。現在有很多功法已經失傳，這是道門祕傳之法，必須有外丹與內丹相合，由師父親傳才可練成。

　　八卦掌是行步走轉和掌法身法變換的內家拳術。它以走圈為主，初練八卦掌以圈為走，以掌為先，以走為用，以意領氣;以鬆為本，先練穿行步，穿行步乃步伐的基本功。行功要領，兩手抓荸，兩膝下蹲，先走左步，足尖前插，右腳平蹬，意如穿牆。訣曰：“兩手抓石荸，步法如蹚泥，前步伸拔插，後步腳拔泥。”

　　八卦掌輕功是在穿行功的基礎上加以修煉，輕功練習也有很多輔助功法訓練，如跑樁、跑板、跳樁等等。練輕功非常難，須在師父的指導下進行，另服外丹助內丹，以配合氣血執行而助氣力。如修煉穿行功法時，取燕翅一對，硃砂燕血少許，白酒調和，畫咒，綁在腿上，以助練功。經我數載修煉，感覺收穫甚豐，功力大增。

　　習練八卦掌首先是練掌功，配合外丹內氣藥物合練，氣貫於掌，凝神聚氣，全神貫注，內外結合，配合丹藥內服外洗，才能長功力而不傷手掌。其掌法有玄空掌、霹雷掌、太極陰陽掌、大力掌、硃砂掌等等，配合掌指練習，插掌、拍掌、劈掌、削掌等掌功，功高者，手掌柔軟細嫩，掌力斷木開石，功臻上乘，可隔空擊物，傷人無痕。

　　輕柔功修煉是八卦掌必不可少的一項功法，須具備良好的身體素質，再配合服用丹藥，否則，難窺其堂奧。其丹藥製作之法，取活猴一隻，蛇一條，外加十幾味中藥共同放入罐中，加白酒數斤，埋入地下，七七四十九天起封，每日子時服用。服後身輕氣爽，周身關節拔開作響，筋骨伸長，渾身充滿力量，在丹藥的作用下開始練功，可達到身輕如飛燕，敏捷如靈猴，柔軟如蛇形。而今，練拳之人不提倡服用丹藥，練者慎之。

　　三仙傳八卦掌要訣：百會虛領頂，發力上丹衝。面扣額項堅，呼氣脖筋崩。眼敏毒電靈，眼穿似虎鷹。胸寬背要拔，化打腰背胸。沉肩墜肘筋骨拔，肱尺腕骨要繃擰。氣聚中丹發下丹，丹抱沉腹要分清。帶領纏擰要掤摧，足趾扣拔要蹚擰。形如閃電站如鬆，掌法全身頂指功。抱裹纏擰全身通，膝頂腰繃如上弓。扣擺頂提催要蹬，口要順齒舌要頂。尾閭上下要正中，閃展騰挪如旋風。領橫順帶卷要快，抓狠託準發力猛。身發猛似蛟龍，膽壯心湧氣力足。意透心毒要狠瘋，腿快腰轉如旋風。掌發如電腿似箭，幻影打人人不見。打人不露形，露形功不成。進是化，化是打，進一打三快如閃。天下八卦刀槍劍，三派傳於三道仙。

　　總之，八卦掌功法修煉的共同特點是，要在師父的指點下進行練習，服丹以煉內，服外丹助內，以內練外，內外合一。服用丹藥要把握火候，要有明師指點。如不服用外丹，則無助於內丹修煉，就無法達到道家八卦上乘功夫。我師父曾給我丹藥一副，服完後全身充脹，皮膚髮紅，內氣充足，筋骨作響，此時按要求行功，練完後氣力大增，功夫大增。張其發六十五歲生日那天，他從二層樓房頂騰空下翻，身輕如燕，落地無聲，令前來賀壽的親朋好友咋舌稱羨。

　　王劍鵬亦曾演示輕功倒掛金鐘，他雙腳倒掛於樹上，頭與手朝下，垂直下落，雙手指掌插於泥土中數寸，翻身而起，手指毫無損傷，可見其輕功與掌功已達爐火純青之境。