韭菜雞蛋蝦米餃子的做法

　　韭菜不僅是常用蔬菜，而且具有藥用價值。除了可降低血脂外，溫補肝腎、助陽固精的作用也很突出。你瞭解嗎?今天，小編為大家推薦。

　　韭菜雞蛋蝦米餃子的製作食材：

　　步驟：

　　1.麵粉裡磕入一個雞蛋

　　2.用溫水揉成軟硬合適的麵糰，醒發20分鐘

　　3.鍋中油燒熱，雞蛋打散抄好

　　4.蔥 、姜、香菜剁碎

　　5.加入蔥、姜、香菜、蝦米

　　6.加入韭菜、油、鹽、香油攪拌均勻

　　7.將面搓成長條，切成大小均勻的劑子

　　8.擀成中間厚四邊薄的皮子

　　9.包入調好餡，包成餃子

　　10.將鍋中倒入適量的水燒開後，將餃子下入，等開鍋盛出

　　韭菜的營養價值

　　韭菜的主要營養成分有維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、碳水化合物及礦物質。

　　韭菜還含有豐富的纖維素，每100克韭菜含1.5克纖維素，比大蔥和芹菜都高，可以促進腸道蠕動、減少對膽固醇的吸收，起到預防和治療動脈硬化、冠心病等疾病的作用。此外，韭菜含有揮發性的硫化丙烯，因此具有辛辣味，有促進食慾的作用。