懷孕吃什麼不嘔吐

　　孕育生命的過程是一個非常辛苦的過程，孕媽媽在整個孕期可能會遭遇這樣那樣的難題，這其中孕吐是非常常見的，嚴重的孕媽媽可能達到吃什麼吐什麼的地步。下面是由小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　緩解孕期嘔吐的食譜

　　1.生薑烏梅飲

　　烏梅肉、生薑各10克，紅糖適量。將烏梅肉、生薑、紅糖加水200克煎湯。每服100克，每日2次，可生津止渴，治療肝胃不和之嘔吐。

　　2.砂仁蒸鯽魚

　　鮮鯽魚250克，砂仁5克。砂仁研成細末;鮮鯽魚去鱗、內臟;醬油、鹽、砂仁末攪勻，放入鯽魚腹中，用澱粉封住刀口，放入盤中蓋嚴，上籠蒸熟。佐餐食。用於脾虛溼困型嘔吐。

　　3.薑絲煎蛋

　　把姜切成絲，鍋加熱後放入適量的植物油，油燒開後放入雞蛋小火慢煎，待雞蛋半凝固時放入薑絲，然後放入少量鹽，等兩面煎黃後即可食用。

　　4.生薑甘蔗汁

　　甘蔗去皮後，洗淨切成小條放入榨汁機;生薑搗碎，磨出1湯匙汁，將甘蔗汁和薑汁一同倒入鍋中燉煮30分鐘左右，即可飲用。此種方法對輕度嘔吐有很好的作用效果。

　　5.青椒胡蘿蔔山藥泥

　　山藥250克、胡蘿蔔50克、青椒50克、色拉油少許、食鹽1克、香油適量。做法：將山藥去皮洗乾淨切小塊，蒸10分鐘。將山藥基本冷卻，裝入保鮮膜口袋，用手或者擀麵杖將山藥壓成泥。翻炒胡蘿蔔和青椒到斷生，混入山藥泥中，然後戴上手套將所有食物抓勻，然後放入果凍模中，用勺子壓緊，再倒扣在盤中，即可開吃。

　　孕期吃什麼防止嘔吐

　　1，檸檬和土豆中含有豐富的多種維生素，對孕媽媽而言是非常合適的。孕媽媽可以考慮在孕期食譜中適當的搭配檸檬和土豆，既能確保孕期所需的維生素，也能夠有效防止嘔吐的出現。

　　2， 蔬菜中含有豐富的維生素和微量礦物質，這些營養元素對於孕媽媽和寶寶的健康都是很有幫助的，其中菠菜對於貧血的孕媽媽而言更是非常好的補血食物，可以多吃。

　　3，比較適合孕媽媽在孕期飲用的飲料首推綠茶，綠茶中所含有的豐富的微量元素可以說是對胎兒發育非常有益的，特別是它所含有的鋅元素對於寶寶的健康成長作用不小。