食用橄欖油功效

　　腹瀉患者也不能進食橄欖油，可以將橄欖油換成其他的食用油。下面是小編為大家精心挑選的食用橄欖油的功效，希望對大家有所幫助。

　　食用橄欖油的功效

　　1、對骨骼系統的益處

　　橄欖油中的ω-3 脂肪酸有助於保持骨密度,減少骨骼疏鬆。

　　2、防癌作用

　　由於橄欖油中含豐富的單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸，其中多不飽和脂肪酸中的ω-3脂肪酸能降低癌腫從血液中提取的亞油酸的數量，使癌腫戒除了一種非常需要的營養物質。

　　3、防輻射作用

　　由於橄欖油含有多酚和脂多糖成分，所以橄欖油還有防輻射的功能，因此橄欖油常被用來製作宇航員的食品。經常使用電腦者更視其為保健護膚的佳品。

　　4、製作嬰兒食品

　　橄欖油能促進嬰幼兒神經和骨骼的生長髮育，是最適合嬰兒食用的油類，是孕婦極佳的營養品和胎兒生長劑，對於產後和哺乳期是很好的滋補品。

　　5、抗衰老

　　實驗表明，橄欖油含有的抗氧化劑可以消除體內自由基,恢復人體臟腑器官的健康狀態，能防止腦衰老，並能延年益壽。

　　蜂蜜加橄欖油的好處

　　蜂蜜洗臉好處多，每次洗臉時，先用溫水清洗面，然後倒出適量蜂蜜於手掌心，雙掌對搓***如果感覺太稠，可用指尖蘸取少量水混合均勻***，然後雙手在面部向上向外打圈按摩，重點在下述幾個部位細緻按摩：眼角魚尾紋處，用雙手指肚作環狀按摩;額部抬頭紋作垂直按摩;鼻冀兩側環狀按摩，鼻樑邊緣作上下按摩;頸項部位由下而上按摩;耳朵兩側上下按摩;口部四周作八字或倒八字按摩。

　　按摩完畢，用溫水清洗乾淨，塗搽營養護膚品。 把蜂蜜加在麵粉中，拌成糊狀，洗臉時敷於臉部，30分鐘後用溫開水洗淨。蜂蜜對於面板沒有刺激性，用於保養面板十分有效。蜂蜜可以消除粉刺 把臉洗淨後，用棉籤蘸少量蜂蜜，直接塗在粉刺上。

　　3、利用特別的使用方法，即選擇一塊紗布，將其浸在做好的面膜液中，然後取出覆蓋在臉部敷20分鐘即可。

　　4、取下面膜後，用乾淨的清水清洗臉部。

　　功效：橄欖油的功效是潤膚淡斑，用活血的蜂蜜搭配，針對黃褐斑和老年斑具有獨特的淡斑效果。

　　在就寢前使用，非常有效。 蜂蜜中含有大量的維生素、氨基酸及多種活性物質，可調節內分泌、抑制皮脂腺過多分泌脂肪，改善脂肪酸代謝並改善血液迴圈、增強毛細血管功能，促進血液將營養運送到面板層，而且蜂蜜還有很好的抑菌殺菌作用，能有效的抑制和殺滅毛囊中的細菌。

　　因此，蜂蜜不但不會促長青春痘，相反還能防治青春痘，使面板變的光滑柔潤。 用蜂蜜按摩身體可美膚 蜂蜜的粘性可以防止面板水分蒸發。日晒而脫皮的後頸、背部、額頭等處，塗上蜂蜜輕輕按摩，立即能改善。

　　蜂蜜中加入橄欖油或嬰油，在面部輕輕按摩，蜂蜜便能滲入面板內。不知不覺間由於蜂蜜的滋養不但會由粗糙變得細嫩，而且還會充滿光澤。

　　橄欖的營養價值

　　1、橄欖中含有大量鞣酸、揮發油、香樹脂醇等。

　　2、橄欖含有維生素E和抗氧化成分。

　　3、橄欖含有胡蘿蔔素和葉綠素成分。

　　4、橄欖含有大量碳水化合物、維生素、鞣酸、揮發油及微量元素等。

　　5、橄欖含有多種維生素，而且所含的不飽和脂肪酸佔80%左右，亞油酸也很豐富，人體消化吸收率達99%左右。

　　6、如將橄欖製成的油作為主要食用油，能減少體內有害的低密度脂蛋白膽固醇數量，而不降低體內有益的高密度脂蛋白膽固醇數量。

　　7、每100g橄欖果肉含鈣204mg、脂肪6.55g、橄欖仁含蛋白質16.64%、脂肪59.97%。由此可見，橄欖果實的營養價值很高，尤其含鈣質和VitC十分豐富，對孕婦及兒童大有補益，據報道，用橄欖或橄欖油製成的食品有保護心臟的作用，是老少皆宜的營養保健食品。