缺鐵的人吃什麼好?
缺鐵人吃什麼補血最快
1.缺鐵性貧血關鍵在於補鐵,進食含鐵高的食物,可以吃動物的肝臟和血液,如豬肝菠菜湯、炒豬肝,豬血豆腐等,以及多吃肉類食物,如牛肉、羊肉、豬肉等,食用
高營養的各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊,再加進已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等,很適合病後初愈者、產後婦女、
老人、孩子、身體貧血虛弱的人。
2.確診為缺鐵性貧血,血紅蛋白偏低的患者應多吃動物性食物,相對來說,肉類、蛋類、魚類這些高質量的動物蛋白,可提高血液中的血紅蛋白,因此多喝各種牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等,有助於提高血紅蛋白數量和血液的質量,更容易使人抵抗力強,精力充沛。
3.最後,維生素C可促進鐵質吸收,因此多吃一些維生素C的蔬菜和水果,有利食物中鐵的吸收,如泥猴桃、檸檬汁、橙子等。使用傳統的鐵鍋煎炒食物,鍋與鏟之間的磨擦會產生許多微小的碎屑,在加熱過程中,鐵可溶於食物之中,故鐵鍋是一種很好的補血器皿。
4.貧血患者還需要補充鐵劑,一般採用口服鐵之,緣片,補鐵生血提高血紅蛋白,適用於不同年齡段、不同類型的人群,嬰幼兒、孕婦、成人女性、老年人都可服用,4個月內大的嬰兒除外。
5.缺鐵性貧血的患者除了服用補鐵劑進行改善,在日常的飲食中可食用含鐵量高的食物進行補充,如豬肝、豬心、牛肉、紫菜、金針菜、葡萄等。但是要值得注意的是,無論是藥補還是食補,都要堅持每天食用,這樣才有效果。
飯後服用補鐵劑,可減少鐵劑對腸胃的刺激。
服用補鐵劑要嚴格遵照劑量,以免補鐵過量引起鐵中毒。
鐵劑和鈣片、鋅劑要相隔1個小時左右再服用,不宜同時補充。
貧血症狀完全好轉後應繼續補鐵2~3個月,以達到鞏固補鐵補血效果,因血紅蛋白的生命週期為90~120天。
不吃一些食物,如咖啡、濃茶、大蒜、牛奶、難以消化的食物(肥肉、奶油、巧克力等)、鹼性食物(饅頭等),否則會加重貧血的症狀。
缺鐵性貧血的人吃什麼好?
1、【黑木耳】每100克幹黑木耳中含鐵185毫克,是非常好的天然補鐵補血食物,被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”。
2、【葡萄乾】 葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富,是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品,可補血氣、暖腎,幫助改善貧血。
3、【桂圓】桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等,含鐵量也比較高,可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生,從而達到補血的效果。
另外記得飲用(雪盈茶),能起到氣血同補,並達到全面調理貧血的目的。
缺鐵性貧血吃什麼好
缺鐵性貧血在飲食上一定要注意,多吃補血效果好的食物,例如弧鐵高的食物有豬肝、瘦肉、木耳、紅棗、菠菜等、含蛋白質的有雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉等有助於提高血紅蛋白的食物,注意平時要注意適當活動,不要喝茶以及咖啡。
食補的同時也可以服用含有阿膠的鐵之緣片,補充造血元素鐵和蛋白等,快速提高血紅蛋白數量提高血液活性,改善缺鐵性貧血。
缺鐵吃什麼水果好
紅棗,蠻好的!
買幾包即食的紅棗放著,什麼時候想吃了就吃上幾顆,味道很好!
中國的草藥書籍「本經」中記載到,紅棗味甘性溫、歸脾胃經,有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能;而現代的藥理學則發現,紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。
1.棗能提高人體免疫力,並可抑制癌細胞:藥理研究發現,紅棗能促進白細胞的生成,降低血清膽固醇,提高血清白蛋白,保護肝臟,紅棗中還含有抑制癌細胞,甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質;
2.經常食用鮮棗的人很少患膽結石,這是因為鮮棗中豐富的維生素C,使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸,膽固醇少了,結石形成的概率也就隨之減少;
3.棗中富含鈣和鐵,它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用,中老年人更年期經常會骨質疏鬆,正在生長髮育高峰的青少年和女性容易發生貧血,大棗對他們會有十分理想的食療作用,其效果通常是藥物不能比擬的;
4.對病後體虛的人也有良好的滋補作用;
5.棗所含的蘆丁,是一種使血管軟化,從而使血壓降低的物質,對高血壓病有防治功效;
6.棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食慾。
缺鐵性貧血的人吃什麼好
根據你說的症狀主要是氣血虧虛引起貧血表現,治療應該益氣補血養血可以中藥調理看看,飲食合理搭配,保持心情舒暢,多運動鍛鍊。
人缺鐵蛋白吃什麼好
這個很多的,看你喜歡蔬菜還是肉啦。
蔬菜:菠菜、黑木耳、油菜、芹菜、香菇
肉:瘦肉、豬肝、牛肉
豆類:黃豆、黑豆
還有大棗雞蛋都是可以的,當然還有很多就不一一列舉了。
女人缺鐵性貧血吃什麼好
簡單實際便宜有效果的方法,一個養生節目看到的,自己也吃過確實效果不錯!
紅棗-5-10粒,3碗水熬成1碗水喝什麼都不放,一天3次,堅持一個月,保證有效果!
紅棗買好點的寧夏那種大個的,經濟實惠,大家都知道紅棗有補血的作用!