飯後多長時間可以健身?
吃完飯得等多久才能去健身
一般來說，不經常運動的人和體弱的人，最好在飯後0．5～1小時運動較為適宜。正式的鍛鍊和劇烈的競賽，最好在飯後1．5小時再進行。飯後不宜劇烈運動並不排除在飯後進行輕鬆的運動，每個人可以根據自己的條件做適量的運動，例如散步或做其他輕微活動，對增進健康還是有利的。
那麼，為什麼飯後不宜做劇烈運動呢?在談這個問題前，應當先了解食物在人體內是怎樣被消化和吸收的。
食物進入口腔，經過咀嚼磨碎，在唾液的作用下，澱粉得到初步消化。接著經由食管而進入胃，在胃裡，因為胃液的作用，蛋白質得到初步消化。以後，食物再進入小腸。小腸才是消化和吸收最重要的地方。經過口腔和胃初步加工的食物，在小腸腺分泌的小腸液，以及來自胰臟的胰液和肝臟的膽汁作用下，得到完全的消化，成為人體能夠吸收的營養物質。這些營養物質也主要是在小腸裡得到吸收。由血液運送到身體各處，供給組織細胞需要。
大家要明白這樣一個道理消化液的分泌和消化器官的運動與消化器官的血液供給有密切關係。消化器官的血液多，消化液分泌也多，消化器官的運動就進行得活躍，消化、吸收也就好。因為消化液的原料靠血液供給，消化運動所需的供能物質和氧氣也由血液供給，已消化物質的吸收也要靠血液。反之，消化器官的血液少，消化液分泌少，消化運動進行得不活躍，消化和吸收也就不好。
可是，當你飯後去做劇烈運動，首先就會使本來應該到消化器官去的血液，由於運動而分散到全身肌肉中去，肌肉中血液多了，消化器官的血液就減少了，腸胃組織中血液少，就會給消化和吸收帶來困難。生理學家告訴我們，在劇烈運動時，交感神經極度興奮，而副交感神經卻受到抑制。消化液分泌主要是由副交感神經興奮引起的，消化作用也由副交感神經興奮而加強。交感神興奮時，消化作用就受到抑制，消化器官的血管也縮小。而且飯後參加劇烈運動，由於腸胃裡裝滿食物，運動時震動得很厲害，往往會發生腹部疼痛的現象。若是飯後游泳就更不好，因為水溫低，帶走人體的許多熱量，腸胃等消化器官的活動受到抑制，影響了消化能力；人體在水中，還會受到水的壓力。水壓迫了裝滿食物的胃腸，不僅對消化不利，而且更容易產生腹部疼痛。
飯後多長時間健身效果最好
飯後2到3個小時運動 是最好的吧..
建議下午4點去健身房
鍛鍊40分鐘 因為你太瘦了 不建議跑步
胃不好的話 多吃蔬菜 水果 最好不要吃 難消化的(難消化就是 傳說中有嚼勁的食物) 胃不好就多運動 不要天天做電腦旁 因為壓著胃 胃氣很重常 .
胃不好 做仰臥起坐 幫助腸蠕動.早上起來喝杯涼水 幫助腸蠕動.. 想要增重 不是靠鍛鍊的 而是 7分補 3分動. 平常生活作息要有規律啊. 不要熬夜什麼的
器械的話嘛 一開始以固定器械為主(就是都固定好了 只要用力就可以動了那種的 .. 半年後估計可以 移動器械(就是沒有固定起來的.你可以自己組裝 從而鍛鍊你所要的那塊肌肉)了..
最後一開始不要劇烈運動 這樣會傷害身體的. 持續漸進 不要急於功成
飯後多久才可以運動？
看你腸胃功能了。一般人是半小時。
吃過飯 血液都會衝到胃和腸道 幫助你消化。如果你體力運動或腦力運動 學習就會衝到該部位。 導致消化能力不衝足。容易影響健康。
早上儘量別長跑。人一天的運動量有限的。 個人建議 晚上做運動。 可以把你當天剩餘的運動量做個消耗。
吃飽飯後多久可以跑步鍛鍊?
在吃完飯後立刻作劇烈的運動，會抑制消化液的分泌和消化管道的蠕動。同時，因為作劇烈運動的時候，流往全身骨胳肌肉的血液會增加，以至於腸胃及內臟的血液會相對下降，容易造成消化不良，影響吸收，甚至嚴重者會造成慢性消化不良。因此，飯後不宜作劇烈運動。
飯後要休息多久才可以海行運動？應該依個人的體質、運動項目、運動量及運動強度而定。身體健康而又常參與運動的人，飯後休息一個小時左右，就可以從事運動了。
至於不經常運動者或體質較弱的人，相隔的時間就要長一些。有腸胃病的人，則應該詢問醫生的意見後才可決定。此外，休息的時間與食物的性質也有關係，吃了比較難消化的食物後，休息的時間要長一些。
希望能幫助你
飯後多久可以運動?
因為飯後胃裡裝滿了食物，運動時震動胃腸，使連接胃腸的腸繫膜受到牽拉，引起腹痛 。
所以輕微運動，比如慢跑之類的，需要飯後半個小時，如果是劇烈運動比如打籃球什麼的，最好1個小時以後
飯後多久可以運動，可以達到好的減肥效果。
飯後不要馬上坐下了，站立半小時，不容易長小肚子。
一般飯後一小時可以舒緩運動，如瑜伽等不激烈的運動。
跑步，有氧操等，需要在飯後兩小時以上做。
insanity這類超劇烈運動需要在飯後三小時，飯前兩小時做。
運動減肥需要達到燃脂心率，在這個狀態運動二十分鐘以上就可以減肥。
一般二十歲左右的燃脂心率是每分鐘心跳120-160之間。
運動以後需要做拉伸運動，原地跑不算拉伸運動，只是低強度運動，不適宜運動結束做。
飯後多久鍛鍊（健身）最安全？
飯前1小時 飯後1-2小時 都可以 原則就是你吃的東西 校花的差不多了 不會導致在運動中產生不適的感覺
吃完飯之後多長時間才能運動
我是一名健身教練有8年的運動經驗，建議你飯後1小時再去運動，因為吃飯後身體內的血液更多的會循環到胃部幫助消化 此時人們大多會出現睏倦的感覺，此時的運動對人體是個傷害，另外食物剛剛進入胃部馬上運動還會誘發闌尾炎
飯後多長時間運動為宜？
1個小時到一個半小時