入睡難是什麼意思?

General 更新 2024-11-24

我晚上很難入睡,什麼原因?

要看症狀的發生戶況,一般來說無特殊情況連續一個星期或每星期都有3到4天可以說是失眠.不過睡不好覺總是讓人身體不舒服的.還是要注意.

中醫名稱叫做不寐,是以經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病症,主要表現為睡眠時間、深度的不足，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒後不能再寐，重者徹夜不寐，常影響人們的正常工作、生活、學習、和健康。

原因與你生活的環境，情志，勞逸等等都可能有關係，你試著找一下原因，這樣才能對症下藥。

我建議你作一下頭部的推拿保健，當然要堅持做，應該會有幫助。至於其他的鍼灸藥物治療辦法還要根據你的具體情況才能定，如果情況比較嚴重建議去看醫生。

入睡困難怎麼回事

極度疲勞，可還是入睡困難，早醒，怎麼回事？回答者：ruanyingk你好，你的情況屬於思慮傷脾，心脾兩虛、心神不安、血不養心意見建議:治療應該補益心脾、以生氣血、養心安神，可以服用人蔘歸脾丸補益氣血，同時配合硃砂安神丸養心安神;注意保證心態平和、情緒樂觀積極，避免緊張、焦慮等不良情緒影響，飲食清淡合理，適當體育鍛煉，多飲水，多吃蔬菜水果類。我入睡困難，睡覺時夢特別多是怎麼回事？回答者：阮穎失眠的危害及治療隨著生活節奏加快，工作壓力增加，使失眠患者越來越多，而長期失眠對人體健康的危害又有多少人知道呢？請看：1.失眠會導致人體免疫力減退：其奧妙在於睡眠對人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白細胞增多，巨噬細胞活躍，使人體免疫功能增強，從而有效預防細菌和病毒入侵。2.長期失眠會使人體加速衰老，縮短壽命：經研究發現，深度睡眠的下降會引發生長激素分泌量的明顯減少，而生長激素分泌量的多少決定人的衰老程度和速度。晚上10點至凌晨2點，是體內細胞壞死與新生最活躍的時間，此時不睡眠，細胞新陳代謝就會受影響，人就會加速衰老。3.人須通過睡眠獲得休息和能量：晚上睡不好，大腦容易缺血缺氧，加速腦細胞的死亡，造成大腦皮層功能失調，引起植物神經紊亂，嚴重者可導致神經官能症等。4.影響工作和學習生活：失眠往往導致白天精神不振，注意力不集中，頭暈腦脹，記憶力減退，思維能力下降，工作效率降低，緊張易怒，與周圍人相處不融洽，抑鬱，煩悶，嚴重的還可導致悲觀厭世。5.青少年因睡眠質量下降會直接影響身體的生長髮育。6.中老年人長期失眠會引發高血壓，心梗

晚上難以入睡是什麼原因？

造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。提高睡眠質量：　　睡眠的用具　　無論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時，都應南北順向，人睡時頭北腳南，使機體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適中，過硬的鋪會使人因受其刺激而不得不時常翻身，難以安睡，睡後周身痠痛；枕高一般以睡者的一肩（約10釐米）為宜，過低易造成頸椎生理骨刺。在夏季，枕頭要經常翻晒，免讓病菌進入口鼻，肺系疾病增多。　　睡眠的姿勢　　有心臟疾患的人，最好多右側臥，以免造成心臟受壓而增加發病機率；腦部因血壓高而疼痛者，應適當墊高枕位；肺系病人除墊高枕外，還要經常改換睡側，以利痰涎排出，胃見脹滿和肝膽系疾病者，以右側位睡眠為宜；四肢有疼痛處者，應力避壓迫痛處而臥。總之，選擇舒適、有利於病情的睡位，有助於安睡。　　睡眠的時間　　睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即“夜貓子”和“百靈鳥”。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。　　睡眠的環境　　睡眠的好壞，與睡眠環境關係密切。在15至24度的溫度中，可獲得安睡。冬季關門閉窗後吸菸留下的煙霧，以及逸漏的燃燒不全的煤氣，也會使人不能安睡。在發射高頻電離電磁幅射源附近居住、長期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好遷徙遠處居住。綜上所述，人們若能掌握科學睡眠的四要素，則能有效地提高睡眠質量，以更充沛的精力投入工作。科學睡眠，是現代生活對人們提出的新更求。

如何提高睡眠質量　許多事情都會影響睡眠質量。德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙治療醫院院長霍爾格.海因博士為提高睡眠質量提出了六個好建議。　　足部保暖：研究結果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質量比足部舒適暖和的婦女要差，海因博士建議，穿著厚襪子睡覺。　　不開窗：引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入臥室。海因建議：關上窗戶睡覺。　　晚上不打掃衛生：清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠，海因建議：只在早晨打掃臥室。　　臥室裡只能擺放鬱金香：臥室裡不能有花卉，因為它們能引起人們的過敏反應。海因建議：臥室裡只允許擺放鬱金香，鬱金香不會有引起過敏反應的危險。　　擦掉化妝品：帶著化妝品睡覺會導致皮膚髮炎，夜間抹香水的人，應該考慮到引發哮喘的可能性。　　每天多睡15分鐘：海因博士提到了一個新的科學研究成果：婦女每天所需要的睡眠時間比男子多15分鐘。睡眠：保證睡眠，生活規律，能讓人馬上恢復精神和體力。休假時應儘量保持充足的睡眠時間。如果一晚上沒睡覺，你的皮膚就很容易出現問題，很可能要一個月才能解決。睡眠充足出高效如果昨夜沒有睡好，今天你還會精神飽滿地面對學習和工作嗎？我想不會。相信我們每個人都會從各自的生活經驗中得知，充足的睡眠可以消除疲勞、恢復體力和精力。生理學研究還告訴我們，只有處於深度睡眠，人腦才能合成促進身體生長髮育的生長素，以及參於記憶的記憶蛋白。這就是為什麼那些長期睡眠不足的少男少女會性成熟較晚，頭腦不太靈活，個子也比較容易矮小。如此說來......

總是難以入睡怎麼辦？

很多人都經歷過失眠，如考試期間，因過度緊張而睡得不好。這種偶爾出現的失眠，會隨著情緒的穩定而消失，不會妨礙健康。不過，如果你在一個月內有好幾次睡眠受到干擾，或者睡眠的問題開始影響到你白天的精神狀況，導致你無法好好工作或生活，那麼，你就應該尋求醫生的協助。

很多人誤解失眠是指很難入睡，其實，以下3種情況都屬於失眠：

一、起始失眠：入睡困難，直到半夜才能入睡。

二、間斷失眠：睡不安寧，容易驚醒，常有惡夢。

三、終點失眠：入睡不困難，不過，常常半夜醒後無法再度入睡。

失眠不只是精神健康受到損害的表現，也是誘發抑鬱的重要危險因素。再如，頭疼能妨礙睡眠，失眠也能引起頭疼。另外，那些睡眠時間表被打亂了的人，更容易出現心血管方面的問題。同時失眠能在許多方面損害人們的正常生活，如：失眠的人常出現注意力不集中、工作質量差，記憶、邏輯推理和注意力下降，疲勞、易怒或健忘等，影響工作及學習，進而引起壓力和人際關係的緊張。834

中醫學認為失眠的原因很多，思慮勞倦，內傷心脾，陰陽不交，心腎不交，陰虛火旺，心氣虛以及胃中不和等因素，影響心神而失眠。失眠的發生總是與心脾肝腎及陰血不足有關，其病理變化總屬陽盛陰衰，陰陽不交。治療當以補虛瀉實，調理陰陽為原則，虛者補其不足，益氣養血，滋補肝腎；實者瀉其有餘，消導和中。

根據中醫“腦主神明，肝主情志，心主血脈”和五臟皆有“不寐”的理論，應從補腎養肝理論入手，採用中藥治療失眠症一般都能收到較好的療效。

入睡難怎麼辦

下午的時候運動一下，也進行一下食療

入睡難怎麼辦

服硃砂安神丸

如何解決入睡難

你好！這是心腎不交的症狀： “心腎不交”是中醫名詞。指心與腎生理協調失常的病理現象。多由腎陰虧損，陰精不能上承，因而心火偏亢，失於下降所致。臨床表現為失眠．多夢．虛煩．遺精等症。成因：1.久病傷陰。2.房事不節。3.思慮太過，情致鬱而化火。4.外感熱病，心火獨亢。如腎陰不足或心火擾動，兩者失去協調關係，稱為心腎不交。

平時要補腎清心火。心火為何不能上串？因為心火上串會變得火氣往頭上，就會引起頭部的種種症狀，腎水不能下串，下串就變成腎氣固守不住，腎虛的表現。其實心火和肝也有關，肝是屬木的，心臟是屬火的，五行裡面木生火，也就是說你的肝火大也就會引起心火旺，肝是木，是要用水來養的，水就是腎，如果你的腎水不足的話，如何去養肝啊？肝沒有腎水去養就會變得火大了，容易上火是你的身體比較的虛，現代的人一般上火都是虛火症狀。

建議你用滋肝補腎的食物療法。腎宜補不宜洩，肝宜洩不宜補。肝是要去火的，經常按摩太沖穴位，由太沖穴往行間穴方向推下去，這樣可以洩肝火，太沖穴是人體最大的消火穴。另外，平時還需要健脾養胃：用淮山，茨實，薏米煲扇骨。你好!一般來說,晚上11點後睡不著或睡著了補驚醒中斷睡眠，這是暫時性的失眠，現代人的通病，你要好好的調理一下才行！特別提醒：千萬不能通宵不睡覺，後果比較的嚴重！失眠是一種大腦神經高度緊張和亢奮引起的，還和身體的一些原因有關，如肝火大，心火躁，脾胃不合等都是引起睡眠質量差的原因。你一定要調理好你的睡眠質量，否則時間長了會導致神經官能症。另外，睡眠是有生物鐘的，首先你要調整你的睡覺時間，試著按時晚上10點半睡覺就可以將睡眠時間調節過來了，因為過了11點（子時）陽氣開始升發，人就會開始變得精神，難以入睡了。如果白天睡覺耗的是你的心氣,而且白天睡覺越睡越累，人的身體氣不夠就不能推動血的運行. . 容易引起血液循環不暢和氣虛。長時間如此，容易導致心腦供血不足，造成心慌，頭昏等症狀。如果實在是睡不著，那麼可以藉助睡眠的食物：珍珠粉加熱牛奶，小米粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前一個半小時吃，另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。睡眠之前不要看太緊張的電影或書，千萬不要吃食物。如果吃了食物增加了胃的負擔，胃不合則睡不安！

在這裡介紹一些助睡眠，安神食物調理方法，希望對你有幫助：

1，酸棗仁粥:

【原料】酸棗仁末15克粳米100克

【製作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。

【用法】空腹食用。

【功效】寧心安神。適用於心悸、失眠、多夢、心煩。

2，小米棗仁粥：

【原料】小米100克棗仁末15克蜂蜜30克

【製作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。

【用法】食用時，加蜂蜜，日服2次。

【功效】補脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便乾燥。

為了讓身體達到一個陰陽平衡的狀態，平時可以煲點湯喝:1，(潤肺,清熱,化痰:雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯). 2，(養胃補氣血,健脾去溼:淮山，紅棗，薏米,茨實,百合煲骨頭).3，（去溼清骨火：粉葛生魚湯），4，(抗電腦輻射，保護皮膚，養肝明目：紅籮卜，玉米......

處事驚心,難以入睡是什麼意思?

纏綿悱惻

發音 chán miàn fěi cè 釋義舊時形容內心痛苦難以排解。也指文章感情婉轉淒涼。

出處晉朝·潘岳《寡婦賦》：“思纏綿以瞀亂兮，心摧傷以愴惻。”

示例他是個忠臣，而且是個纏綿悱惻的忠臣。（朱自清《經典常談·辭賦》）

近義詞悱惻纏綿