冬春季節交替,是感冒的高發季節,現在向大家介紹簡單實用的預防感冒方法
工具/原料
熱水等
方法/步驟
熱水泡腳
每晚用熱水泡腳15分鐘,水溫要熱,以不能忍受為度。水量要足要沒過腳面,泡後雙腳要發紅,可預防感冒。
室內勤通風
封閉的空間容易滋生病菌,病菌通過呼吸被人吸入體內。要注意通風,適時開關窗。
生吃大蔥
生吃大蔥,大蔥可以切絲與豆腐相伴食用,有預防感冒的功效。
面部按摩
兩手對搓,掌心熱後按摩面頰部3分鐘,再按迎香穴(位於鼻翼外延平行線與鼻脣溝外緣相交處)3分鐘,可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。
熱風吹面
感冒初起時,可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風,每日數次,可減輕症狀,加速痊癒。
晨起喝薑糖水
先用紅糖加適量水,煮沸後加生薑,10分鐘後趁熱喝下,可預防感冒,而且一天都感覺很暖和。
補充水分
秋冬氣候乾燥,人體極易缺水,常喝白開水,不但能保證人體的需要,還可起到利尿排毒、消除體內廢物的功效。
醋燻蒸
每日早、晚用醋在室內燻蒸1次,每次20分鐘,能祛除居室內的病毒。
搓手
搓手對降低感冒的發病率大有功效。搓手促進血液循環、增強上呼吸道抵禦感冒的免疫功能。
冷水浴面
每天洗臉時要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔。再擤出,反覆多次。
多吃水果蔬菜
維生素C有預防普通感冒的作用。多食用新鮮蔬菜和水果,可加強免疫防線。如蘋果、橙子、獼猴桃、青菜、青椒等。
體育鍛煉
運動永遠是最有效的保健方法。堅持進行體育鍛煉,如散步、跑步、打球等,可提高機體的禦寒能力,防止感冒的發生。
注意事項
如遇到重感冒請及時就醫。