家人突然檢查出缺鐵性貧血,除了吃醫生開的藥,最好還是食補,我選擇了蓮藕,這樣在飲食中就解決了問題。
食材食譜熱量:195.5(大卡)
主料 藕1節
輔料 蜂蜜少許
方法/步驟
將藕去兩頭,去皮,切片,洗淨,備用。
將水燒開,把藕片倒入鍋中,旺火煮3分鐘。
撈出藕片,放入蜂蜜就可以食用了。
注意事項
藕片選擇時候要注意是否有異味。
蜂蜜根據自身喜好放入。
煮藕的湯也可以食用。有順氣、排毒功效。
喜好就趕快【收藏】吧。
家人突然檢查出缺鐵性貧血,除了吃醫生開的藥,最好還是食補,我選擇了蓮藕,這樣在飲食中就解決了問題。
主料 藕1節
輔料 蜂蜜少許
將藕去兩頭,去皮,切片,洗淨,備用。
將水燒開,把藕片倒入鍋中,旺火煮3分鐘。
撈出藕片,放入蜂蜜就可以食用了。
藕片選擇時候要注意是否有異味。
蜂蜜根據自身喜好放入。
煮藕的湯也可以食用。有順氣、排毒功效。
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