常見的十二種具有美容功效的食物?

愛美是女孩的天性，生活中的很多小細節都可以幫我成就後天的美，一下這些常見的食物都有美容的功效，女孩子可以多多食用哦。

方法/步驟

紅薯

紅薯中含有大量膠原蛋白，很多女性都知道膠原蛋白可使面板細膩，光滑有彈性。所以這麼好的膠原蛋白的來源一定不要放過哦。

花生

我們都知道，花生是補血的食物，也是堅果的一種，而常吃堅果對我們身體是很有好處的。雖然花生中含有很多脂肪，但其脂肪都是不飽和脂肪酸，不容易儲存的。常吃花生可改變血液的酸性，對防治酒糟鼻有特效的哦。

番茄

番茄是我們熟知的美容佳品，多吃對女孩很有好處。番茄中含有豐富的維生素C，以及其他很多礦物質，女性常吃會使自己紅潤有光澤，但注意番茄不要空腹食用哦。

刺梨

面板長斑困擾著很多女性，而刺梨中含有豐富的健美物質，常吃刺梨可以淡化各種斑點。

蘋果

每天一蘋果，醫生遠離我，蘋果不僅可以防病，常吃蘋果還可以使面板柔潤、亮白。

絲瓜

絲瓜中含有大量的維生素C、B等，常吃絲瓜可以使女性肌膚不缺水，看起來水潤有光澤哦。

黃瓜

黃瓜中含有抑制糖類物質轉化為脂肪的丙醇二酸，有顯著的減肥作用。

冬瓜

冬瓜不含脂肪，且利尿，並能有效阻止糖類轉化為脂肪，是女性減肥聖品。

肉皮

肉皮含豐富的膠原蛋白和彈性蛋白，是一種低價高營養的美容益壽佳品。女性常吃可以減緩衰老，面板紅潤有彈性。

兔肉

兔肉含有豐富的蛋白質、且脂肪和膽固醇含量低。作為肉類食品，兔肉是最佳選擇。常吃兔肉可有效淡斑，並避免肥胖。

木耳

黑木耳是補鐵聖品，很多女性由於每月都要流血，多多少少都會貧血，貧血就會使人臉色蒼白。若常吃黑木耳有效防治貧血症，可使女性肌膚紅潤有光澤。

銀耳

銀耳是貧民的燕窩，銀耳中含有豐富的膠質，這種膠質可以增強面板表皮細胞的活力，增加面板的彈性，減少皺紋。經常吃對女性很好的哦。