減肥是女生永恆的話題，秋冬將至，小編今天介紹一套全天的飲食餐，減肥與健康營養兩不誤~~
工具/原料
蜂蜜、雞蛋、饅頭、牛奶
豆腐、西紅柿、蛋
黑米/百合
方法/步驟
早餐是一天的開始，首先醒來後喝一杯蜂蜜茶是極好的
接下來早餐可吃一個雞蛋、一杯豆漿或者牛奶、一~兩個饅頭，還可搭配吃一點蔬果
午餐一般吸收一天百分之二十的能量，這時候飯前選擇喝一碗豆腐湯或者海帶湯、紅棗雞肉湯，搭配西紅柿炒蛋，是很不錯的選擇
晚上需要能量較白天來說少一些，那麼可以選擇喝百合粥、黑米粥之類的，有條件的最好自己在家裡動手做
注意事項
早上可適量多吃一些，中午則七分飽即可，晚餐一定要吃，但一定不可多吃
祝大家減肥成功哦~~重在堅持~~