對於北方人來說，嚴寒的冬日如果不注重保暖，不僅會使寒氣進入身體，使我們生病。而最直接的症狀就是可能出現凍傷。以前就聽老人們說：如果今年冬天身體某個部位出現凍傷，那麼年年冬天這一部位會容易出現凍傷。下面就介紹各種凍傷的預防和治療方法。
工具/原料
溫水 紗布 凍瘡膏
方法/步驟
凍傷類型
①非凍結性凍傷
由10攝氏度以下至冰點以上的低溫加以潮溼條件所造成的。常見於初冬早春潮溼條件下。常發生於手、腳、面和耳垂。
②凍結性凍傷
冰點以下的寒冷條件所導致。多發生於意外事故和戰時。要有一定強度和一定時間的寒冷低溫作用，還受環境因素和身體自身因素影響。
凍傷的治療
①急救和復溫
遠離低溫和冰凍的一些物體。用40攝氏度的溫水進行侵泡，溫度不宜過高過低，侵泡不宜時間太長，泡的時候可以輕輕按摩損傷的部位，復溫後可以塗凍瘡膏。
②局部治療
凍傷較輕保持清潔數日後就可自愈。較嚴重創面乾燥可用軟紗布進行包紮，或塗凍傷膏。創面已感染先用抗菌藥紗布，然後用凍瘡膏。嚴重凍傷者可出現腐爛，肢體凍傷，尤其是手腳凍傷可是指端脫落。更嚴重的凍傷應及時送醫院治療。
凍傷的預防
①穿寬鬆保暖的衣服和鞋襪
②冬季出門要帶手套、護耳
③保持體內乾燥，如若鞋內出現潮溼應立即更換
④在戶外站立不動時更應該保暖
⑤食物中多補充蛋白質和脂肪
冬季多食用一些生薑、羊肉和高熱量食物也是不錯的選擇。
注意事項
積極參加戶外運動