有時候我們應該做自己的朋友，讀大學之前我們的壓力僅僅是來自於高考，大學畢業之後，我們的壓力一下子變得很大，來自工作生活和自己。在多重壓力下，我們該如何字釋放掉呢。
工具/原料
手機
耳機
自行車
方法/步驟
第一，我們可以聽一些歡快的自己喜歡的歌，節奏可以快，不要去聽那些悲傷的傷感的歌。可以跟著節奏唱出來，把壓力通過聲音釋放出來。這樣既可以練歌也可以解壓，其實大多數時候我們只是太壓抑，需要釋放而已。
第二，我們可以騎上自行車，環島或者沿著家附近的道路騎行，無論多遠，儘量讓自己出汗，讓自己體內的不良因素通過汗腺排出。出過一身大汗之後，人會變得特別清醒，感覺的身體的每個細胞都在重生。
第三，我們可以去爬山，戴上一副耳機。徒步到山頂。同樣是出汗，看到的風景卻不相同。到達山頂，俯視你所在的這座城市，感覺的什麼都是渺小的。自己的這點壓力算得了什麼呢。大家都是在這樣的城市打拼生活著。
第四，也可以週末的時候進行短距離的旅行，買一張火車票，前往附近的城市。看看不一樣的風景，體會不一樣的氣息。呼吸新鮮的空氣，不要老是悶在家裡，這樣壓力就不會越積越多，最終辛苦的還是自己，所以要多愛惜自己。
注意事項
一個人外出要注意安全。
出去之前帶足自己需要的物品，如，水、充電寶之類。