夏天來了 哦 MM們都要注意防嗮哦 除了防晒霜外 多吃水果 也能改善肌膚 使人變白的哦
工具/原料
水果
方法/步驟
西紅柿可祛斑美白
西紅柿——平衡皮膚的PH值，祛斑美白
西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠 食用西紅柿來保持身材。
它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚 的PH值。
對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁 後塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗 淨，對去除面部死皮大有幫助。
西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅 柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分 鍾後清洗乾淨，天天堅持可以祛斑美白。
檸檬——美白、抗老化
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的 維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的 原料。
其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色 斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化 等。
對於頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和 橄欖油在頭皮上按摩，半小時後沖洗，效 果非常好。
另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可 軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代 謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和 一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕 摩擦約10分鐘後，再用溫水沖洗，長期 堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
菠蘿——淡化面部色斑
菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅 能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還 能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮 膚呈現健康狀態。
膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長 期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水 中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適 用於皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有 一種叫菠蘿酶的物質，它能有效去除牙齒 表面的汙垢，令你的牙齒潔白如玉。
常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
蘋果——常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐 斑
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美 容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。
蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂 肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇 類等。
其所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚 有保溼作用，維他命C能抑制皮膚中黑色 素的沉著，常食蘋果可c。另外，蘋果中 所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有 祛痘作用。
除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面 膜，也可以切片塗敷。對油性皮膚而言， 將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分 鍾，然後洗淨，再用冷水洗臉，可以軟化 角質層，使油脂分泌平衡。
草莓——增白和滋潤保溼
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含 多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮 膚彈性，具有美白和滋潤保溼的功效。
另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去 油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容 品敷面。
現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草 莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛 痘還有很好的功效。
經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平 滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的 維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。 入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對 治療失眠效果不錯。
櫻桃——所含的果酸還能促進角質層的形 成
櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果， 它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起 到補血補腎的作用，飯前食用200-300克 可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很 有好處。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚， 有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所 含的果酸還能促進角質層的形成。
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