凍瘡應該是人人皆知的從喊打的在冬天常發的病。易發生在手指、手背、足跟、腳趾、耳輪、鼻尖、面頰等暴露部位。然而，在同樣低溫條件下，有的人容易生凍瘡，有的人不生凍瘡。而對於嚴重長凍瘡的來說（比如我們全家），這是痛苦萬分的！尤其是看到父母雙手長凍瘡龜裂時，真是心如刀割啊！
工具/原料
衣物
維生素E
步驟/方法
要想預防凍瘡的發生首先要注意保暖，出門戴上手套、防風耳套、圍巾，鞋子要能夠保暖；
愛出汗的可以用一些吸汗鞋墊和襪子，儘量要保持腳部的乾燥；
使用合適的鞋墊。要穿寬大舒適、滲汗能力較強的鞋墊以保持乾燥，避免局部受壓、出汗受冷。同時鞋不要系太緊，避免影響局部的血液循環；
有些女性在冬季依然喜歡穿哪些尖頭高跟的皮鞋，這樣的鞋穿起來肯定會影響腳部的血液循環，所以在冬季還是少穿這樣的鞋；
堅持體育鍛煉或隨時適當運動。通過善周身血液循環，提高抗寒能力及機體的抵抗力，是預防凍瘡的最好方法。比如隨時可以做的是——手不用時玩滾球。經常的搓手也可防止手被凍傷；
每天用熱水泡手腳對預防凍瘡也有一定的作用；
但如果已經有凍瘡的人不能直接用熱水來泡或者用電暖器來考，這樣可能會加快凍瘡的潰爛，凍瘡需要循序漸進的來複溫，可以先在溫水中，如15℃水中來泡手腳，泡上5分鐘左右再在比較熱的水中，如45℃水中浸泡，這樣還可以鍛鍊血管的收縮和擴張功能，減少凍瘡的發生；
用冷水。可以從夏秋開始堅持用冷水洗手洗臉甚至洗腳或進行洗澡，也可適當冬泳等，可明顯提高抗寒能力；
增加維生素E。如果你去諮詢醫生，醫生可能會建議你增加維生素E。可以每天3次的分別口服E膠丸100毫克/次。如果已長凍瘡，可用20％維生素E軟膏塗擦患處，2星期為一療程。使用維生素E後能使皮膚毛細血管血液增快，皮膚溫度升高，對寒冷防禦能力增強，故治療凍瘡療效較佳；
食物預防。可在入冬前一月增加維生素A、C及礦物質的食入；
用手按摩。兩手合掌，反覆搓摩，使其發熱，然後左手緊握右手手背用力摩擦一下，拉著右手緊握左手手背摩擦一下，這樣反覆相互共摩擦15—20次；
約物預防。可在皮膚上塗些油脂，以減少皮膚的散熱。
對了，再補充一條，冬天了，很多同志有跑步的習慣，但切記，在一早一晚或天冷時在跑步完後不要裸露手足，否則極易長凍瘡！
注意事項
若已經長凍瘡，並且不是很嚴重的，可以用蘿蔔用火烤熟（稍軟即可），趁熱在凍瘡位置多塗幾下有一定效果，小時候家裡窮，只能用此法解決。只是不知道有沒有科學依據。