很多旅行者對於西藏懷著一些近乎於迷信的恐懼，總想多帶些裝備來讓自己變得更安全，其實是不必要的。嗨，西藏網的一些老驢友也發過一些類似的帖子，基本上都認為在西藏旅行攜帶的行李越少越好，但是必須夠用。如有可能，不要把用不著的東西背上高原，充分利用當地提供的設施和服務。
另外，考慮到經常的移動，行李也不要超過兩件。
揹包 ：
你打算去的地方的難度決定了揹包的大小。假若你要去的地方比較偏遠，或者參與一些野外活動，如轉神山、在聖湖旁邊徒步野營之類的，那麼一大一小兩個揹包應該是更合理的選擇。假若不是長途的旅行，並不需要一個超過45升的揹包。嗨，西藏網的驢友們也提醒過習慣帶腰包的旅行者，在城鎮裡要小心，不要把腰包放在身體的後面。
服裝：
西藏的氣溫整體比內地同緯度的地區低很多，在山口和高海拔的地區尤其是，而且風大，雨雪來的突然，給旅行的衣著帶來了不少的麻煩，所以羽絨服是必備的。不過，像現在炎熱的七八月份的話，去拉薩、日喀則天氣不會很冷。而在喜馬拉雅山區以及阿里等地方，一般晚上都在0℃左右，山口地區更冷。
同時，高原地區晝夜溫差大，即便在每年最暖和的季節，早晚的時候天氣還是比較寒冷。如果主要在雅礱河谷地區活動，穿件羽絨背心或者毛衣，再冷時加件防水防風外套也可以對付過去了。如果去西藏徒步或登山，還應該準備一套排汗內衣。在野外，有汗粘在身上是很麻煩的，而且它會迅速帶走身上的熱量，這十分危險。另外，保暖的抓絨衣也是不可缺少的。全身的裝備，包括上衣、褲子、鞋子都應具備防水性質。西藏的七八月，幾乎天天要下雨，服裝的防水性不好，實在是不敢想象。雨季裡，拉薩地區夜間多急雨，而林芝等地區的降雨則要更經常許多。
睡袋：
七、八月份帶一個1千克的鴨絨睡袋就足夠溫暖的了。要買80%以上絨的，壓縮後體積比大瓶可樂大不了多少，攜帶非常方便。如果還嫌大，可以用一套壓縮帶壓縮一下，還能再減少1／3的體積。防潮墊最好也帶著。有些地方，需要借宿在老百姓家裡或公路道班的時候，能向你提供的只是一間空空蕩蕩的石頭房子，即便有睡袋，也不能直接睡在地上。
鞋:
去旅行都需要一雙好鞋，尤其是在西藏。在西藏的雨季，防水性就顯得格外重要。我們原來去的時候穿的是硬底高幫的登山鞋。因為在徒步的時候，路面往往不怎麼好，高幫硬底鞋不容易進沙石，這就避免了硌腳或磕踩，過泥濘地時也不易脫落。而且登山鞋的隔水和保暖也比較好。如果真的要求更高的防水性，可以配合有防水腳套，可以保護褲腿不會被雨水打溼。以棉襪配登山鞋為好，使腳與鞋更貼緊。如果走長路則要多穿一雙襪子。如果是新鞋，最好提前穿些日子磨合一下。同時建議你也帶一雙拖鞋，以便不在浴室裡光著腳洗澡。
我也覺得在高原上沉重的揹包是一項很大的負擔，攜帶物品的原則是輕便、實用。否則，那些裝備不但會成為你的累贅，玩的時候也玩的不盡興。