今天是2014年冬至，冬至在養生學中是最重要的一個節氣，意味著要進入一年最寒冷的時候，在寒冷的季節，養生必須注意下面4個生活要點。
一、生活起居
冬至過後，溫度會非常低，要注意防寒保暖，這個時候不要再為了風度而捨棄溫度，及時增添衣物，且不宜穿的過緊，不利血液迴圈。
二、進補要適宜
都說冬進補，但是不能盲目進補，冬至日不可吃太過辛辣刺激的食物，吃了羊肉等肥甘食物，需多吃些補充津液的食物，如荸薺，梨等，食補在這個節氣是最好的養生方式。
三、冬至養生要冬藏
冬至過後，白天會越來越長，此時陽氣潛藏，陰氣盛極，為保持精力，要早睡晚起，保證足夠的睡眠時間，不宜大汗淋漓，要養精蓄銳迎接來年。
四、經絡通穴
神闕穴是五臟六腑之本，在冬至前後做一些經絡按摩按摩或者到專業機構進行艾灸，可益氣補陽，調和氣血，對身體非常有好處，甚至會使人第二年少生病。
冬至這天陰極陽生，最容易吸收外來營養，是最好的進補時機，在這一時期通過食補，調理養生，保持心情愉悅，適當進行一些禦寒的運動，健康過冬。