現在大家常常接觸到的一個詞，就是“正能量”。傳遞正能量，才受歡迎。而負面情緒是每個人都有的，尤其是生活在壓力巨大的現代社會，有時候難免會滋生一些壞情緒。猶如月兒的陰晴圓缺一樣，總有月虧的幾天。其實負面情緒並不可怕，關鍵的是，我們要懂得善於去處理。那要怎麼做，才能拋掉負面情緒，使自己變得樂觀？
工具/原料
生活經歷
平常心
方法/步驟
放棄不太重要的事情。事情太多了，在無形之中就會給你造成很大的壓力。其實，很多事情並不那麼重要。可有可無的人，你不去理會，一些事情，你不去做，對自己的生活也沒有什麼影響。就如清理電腦垃圾一般，如果你刪除它們，自己會更輕鬆，走路也更快。
對自己的要求不要太高。人生不太順心如意，心情不好的時候，想想自己也只是一個凡人，何必苛求自己，非要像個偉人那樣。期望太高而不切實際，反而會挫傷自己的信心。如果自己是一棵樹，就讓自己成為棟樑；如果自己是一棵野草，雖然沒有奼紫嫣紅的姿色，但一樣可以為春天帶來一抹新綠。對自己的要求不要太高，才能養成一種常常勝利的好心態。
在感覺疲憊之前就要多休息。有些人非要到眼睛累得睜不開時才睡覺，非要自己承受不住才躺下。這樣很不利於健康。身體不舒服，很容易產生壞情緒。平時，我們不管餓不餓，每頓飯都要吃的。而自己不管累不累，也要休息和睡覺。最好每天中午睡一會兒，防止疲勞產生。身體好了，心情才會好。
下定決心克服恐懼。想想究竟是什麼讓自己擔心和恐懼。如果是害怕考試，那就趕緊複習，只要徹底準備好，便不會害怕。如果是害怕和某個人相處，不妨先考慮好應對的策略。只要你依理而行，有十足的底氣，能夠說服自己，就不會害怕別人了。
消除一切不良因素。讓自己產生壞情緒的，可能是隔壁傳來的噪音，可能是和同事間發生的摩擦，也可能是工作的壓力。既然知道壞情緒的來源，要想消除它們並不難。針對每一種與積極心態背道而馳的不良因素，採取適當的措施，就如對症下藥一般，必能消除壞情緒。
減去過多的慾望。慾望太多，就會矇蔽自己的心靈，使人變成慾望的傀儡。凡是煩惱，無不是自己的慾望引起的。真理路廣，人慾路窄，把自己的慾望降到最低，放下一些不必要的東西，才能保持心靈的清淨，才能輕鬆快樂。
注意事項
想要生活變得有情趣，就應該多關心生活。