人們常說:“眼睛是心靈的窗戶。”我們知道，眼睛是人的視覺器官，由
眼球、視路、附屬器三部分組成。瞳孔的變化是中樞神經系統活動的標誌。
眼睛生理功能的重要性對於每一個人是毋庸置疑的，眼睛不僅是重要的視
覺器官，還是容貌的中心，是容貌美的重點和主要標誌。特別是眼神的微
妙變化，常是表達各種感情和體現人的內在美和外表美的視窗，故眼睛常
被譽為“心靈之窗”、“美之窗”。
眼乾[自診]
(1))由於高齡、睡眠不足、精神緊張等生理原因，引起淚液質最下降。
(2)服用部分降壓藥及部分精神安定劑對淚膜產生有影響，如服用撲
爾敏對淚膜產生有害作用，服用心得安和目前某些避孕藥能減少淚液產
生。
(3)所處房間乾燥等，引起淚液的蒸發增加。
(4)長時間從事電腦操作、汽車駕駛、讀書及其他精細作業，眨眼次數
減少。
(5)由於隱形眼鏡、過敏性結膜炎、大氣汙染、紫外線等其他原因，引起
淚液減少。
(6)長期使用抗菌素，菌群失調。
(7)其他見於結膜角膜乾燥症、結膜上皮性千燥症、口眼乾燥關節炎綜
合漲。
[自療]
(1)合理補充眼睛所需的營養素，注意飲食和營養的平衡，平時多吃些
粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的
食物。
(2)日常生活注意眼保健，可以減輕乾眼症的症狀，如平時注意精神放
鬆，感到眼睛疲勞時進行適當休息;儘量不向上看，將電視機或電腦放置在
低於眼水平的位置，且看電視或使用電腦時間不宜過長;辦公桌上電腦的
顯示器放置在不受陽光直接照射的地方，因為對照明光線發生反射的畫面
會引起眼睛疲勞;保持房
(3)解決乾眼最直接的方法當然是讓眼睛溼潤，最健康的方法就是打
呵欠，打不出來就滴人工淚液。
{4)多攝取維生素A。菊花裡含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康
的重要物質，因此，也是中醫治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清
醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。經
常覺得眼睛乾澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。
小貼士
乾眼症是近年來相當常見的眼科疾病，有年輕化的趨勢，可能與長時問在電腦前工作、長時間看電視有關。造成乾眼證的原因主要有兩種:一種為眼內的淚液道狹窄或者淚液道阻塞，致使淚水流出減少而眼乾。另一種為長期使用電腦，電腦顯示器所放射出未的輻射加上眼內血液迴圈急促，引起眼內灼熱而蒸發淚水，日久成乾眼疚。所以特別提醒大家，別讓自己的眼睛太過疲勞，以免引起眼睛乾澀、視力下降，甚至患上乾眼症。