失眠的人主要表現為入睡困難，睡眠維持障礙、早醒等。睡眠不足和失眠都會影響到人體生理健康，也會影響到生活、家庭。失眠的人表現為注意力不集中，記憶出現障礙，工作力不從心，事故發生的機率也比正常人要高出許多。我嚴重失眠幾年了，晚上九點多上床，入睡環境非常好，黑暗安靜的情況下，到二點多也不能入睡，在沒上床之前有時候困得眼皮都睜不開了，可一到床上就睡不著，早上起來頭暈，渾漿漿的，往那一坐就打哈欠，打磕睡，全身無力一點精神也沒有，一共用過舒樂安定、阿普唑侖還有左洛復、奧氮平四種藥，最後吃二粒奧氮平能睡四個多小時，睡眠也不好，但整體感覺比以前強一些，後來一個朋友說你也不看看奧氮平是治什麼病的，我一看才嚇一跳，是治精神分裂的，我就想馬上停掉，根本做不到，少吃半片都沒有睏意，過二個月還得加半片，我這才想起來用銆藝舒中藥，其實早沒吃西藥的時候就知道，可我媽啊，硬說不可能好使，打死也不讓我用，也是死馬當活馬醫吧，我決定試試，剛用不到一週，所有的質疑都解開了，效果確實不錯，吃了一週睡眠時間延長了近三個小時，又鞏固了一段時間療效，就開始減停西藥，減停的方法很科學，反正一點也沒受罪，就逐漸的把西藥停掉了，現在不吃西藥感覺一身輕鬆，躺在床上十多分鐘就能入睡，基本上都能一覺到天亮。那麼，睡不著失眠吃什麼好？讓我們一起來了解一下吧。
草莓
草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。
核桃
核桃可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法可配黑芝麻，搗碎，睡前服用，能收到良好的效果。
菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
葵花子
葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。晚餐後嗑一些葵花子，還可以促進消化液分泌，有利於消食化滯，幫助睡眠。
金槍魚
在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中，思維敏捷。補充這些對治療午飯後嗜睡有很大的幫助。
大棗
大棗含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神的作用。晚餐後用大棗煮湯喝，能加快入睡時間。民諺有“要想睡得好，晚上吃大棗”，就說的是這個道理。
香蕉
香蕉含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
蜂蜜
蜂蜜營養豐富，含有可被人體直接吸收的葡萄糖、各種氨基酸、礦物質和多種維生素。中醫認為，蜂蜜有補中益氣、安五臟、合百藥之功效，臨睡前喝一杯蜂蜜水，可以起到鎮靜催眠的作用。
豆製品
鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。所以可以吃一些豬肝和瘦肉，這些是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用。