氨基酸的功效與作用，老年人補充氨基酸好嗎？?

民間很多人會說老年人容易疲勞，就應該吃氨基酸。氨基酸到底是什麼東西，老年人補充氨基酸好嗎？接下來分享氨基酸的功效與作用，好好認識一下氨基酸。

方法/步驟

氨基酸是什麼

氨基酸是構成蛋白質的基本單位，賦予蛋白質特定的分子結構形態，使它的分子具有生化活性。氨基酸的種類很多，達到20餘種，且味道也有所不同。通常來說，氨基酸是人類所需蛋白質的重要組合部分，但人類需要蛋白質時也意味著對氨基酸的需求。

氨基酸對老年人的功效與作用

1、改善慢性疾病

氨基酸內的牛磺酸有助於保護心血管系統；甘氨酸、谷氨醯胺可保護腸胃；精氨酸、鳥氨酸、蛋氨酸等具有保肝護肝的作用；賴氨酸、異亮氨酸等可改善缺鐵性貧血；天門冬氨酸對糖尿病有改善作用。

2、調節睡眠

老年人的睡眠質量較差，是因為大腦的黑色素分泌下降。氨基酸能調節大腦合成及促進黑色素分泌，起到改善睡眠的作用。比傳統的安眠藥來說，是純天然的一種安眠藥，沒有依賴性也沒有副作用。

3、提高免疫力

老年人抵抗力下降就是免疫細胞的生存速度減緩，氨基酸能提供合成抗體，讓免疫球蛋白啟用，從而提高人體免疫力。

4、補充營養

氨基酸的種類很多，裡面還包括了很多物質，能提供人體營養的同時改善體質，被稱為人體精力的“自動調節器”。