登山包，顧名思義是登山者用來裝載物資裝備的背囊。由於它設計科學、結構合理、裝物方便、負重舒適、利於長途跋涉，故而受到登山者的喜愛。如今意義的登山包已遠非限於登山，一些人旅行、徒步或野外作業也都喜歡使用此類揹包。一隻質地精良的登山包決不是負擔，可給你超值享受，使你在輕鬆中完成旅行和運動。
裝包方法：揹包在裝填物品上是很究竟方法的。一般的揹包從上往下，分為頂蓋包(用於裝帶雨具、地圖、小食品等)，這類物品在一旦需要時，可以很方便的請同行者幫助取出。兩側包(用於裝帶一些常用物品，如水壺、電筒、洗漱用具、衛生紙、指南針、急用藥品、應急食品、太陽鏡、手套、小相機、膠捲等物品)。大包(主包)則裝帶其他重要物品(如睡袋、換洗衣服、餐具等)。
瓶子0715
登山包裝包步驟
準備合適尺寸的登山包，包括揹包尺寸、揹負大小、腰帶尺寸、肩帶尺寸。
試背10～15公斤重量的東西。注意：按照揹包的裝填原則裝包，否則，包的重心不對，影響揹包的調整。
鬆開揹包的腰帶、肩帶、胸帶和重心調節帶。
調整腰帶：背上揹包，調整腰帶位置，讓它正確的跨在你的髖骨上，並完全包裹住髖骨，拉緊腰帶。
小技巧：在負重狀況下彎著腰可以比較容易調整腰帶位置，屁股還可以幫忙頂一下，腰帶應該完全且舒服的跨在你的腰上，並且腰帶兩頭應該不會相互接觸。如果腰帶太鬆或過緊，鬆開腰帶扣進行重新調整。如果這樣做還是不能讓你覺得舒服，你可能要試其他的揹包或不同腰帶尺寸。登山時不要把腰帶拉的太緊讓肚子不舒服，保持它在一個舒適而有負重感的狀態，如果腰帶拉的太緊或太鬆，到了第二天你的腰部就會覺得疼痛。
拉緊肩帶：肩帶的海綿應該平順而且服貼的繞過肩膀，肩帶和身體間不應該有空隙，檢查你的肩帶連線帶，肩帶連線帶調整扣位置應該在比肩膀最高點下方一點點(大約在鎖骨上方)。同時，肩膀最高點的後方應該能夠插進去一個手指頭，否則，肩帶拉的過緊。
肩帶要拉多緊？肩帶調整扣的位置應該離腋下一個手掌寬。如果肩帶調整扣無法達到正確位置，需要將揹包放下，重新調整包的揹負系統的大小（各種登山包的調整方法不一樣）。
調整胸帶位置：肩帶正確調整完畢後，扣上胸帶，使之輕輕貼合你的身體，胸帶的位置大約在鎖骨下方5釐米處。注意，胸帶千萬不能緊，這樣你才可以舒服的呼吸。
負重帶的調整：用自己的雙手同時抓住2根負重帶的頭，輕輕拉動，拉動的同時感覺揹包的重量在身體上各個部分的分佈，到自己感覺比較舒服的位置為止。
小技巧：負重帶與肩膀頂端的夾角一般為45～60度，各個品牌和各個型號的包的夾角略有不同。
馴服你的揹包：在理想的情況下，第一次使用你的揹包時，特別是男士，髖骨可能有點疼痛。在每次停下來休息時就可以做一些調整，慢慢的你會找到最適合你的使用狀況和調整方式。同時在各種不同的地形上，如上坡、下坡、平路，你可以調整腰帶和負重帶的鬆緊來調節重量分佈，讓你的身體各個部分得到輪流休息。