生命在於運動，我們每天都離不開運動。有的運動還被指定為康復訓練的特定內容。在休養生息方面，就我們身邊常見的運動，一起來看看，各自該注意什麼，做到這些，才會對身體更有利。
一、運動適度
1、無論哪種運動，適度就好。過度的勞累對身體和工作都帶來麻煩，反倒不好了。
2、飯後半小時內，不易做運動。否則，容易得胃下垂。記得小時候看電視上廣播，一個女孩子喜歡呼啦圈，總是在吃完飯之後就去和小夥伴們一起玩這個，結果某天突然腹內劇痛，送到醫院一檢查，說是腸子都纏繞了。在此提到，我們不去考究醫學病歷，只是想提醒大家，飯後激烈運動，真的會出事的。
二、各項常見運動
1、散步。民間有”飯後百步走，活到九十九“的說法。此項推薦，但是記得是飯後半小時之後再做就好了。
2、跑步，分為短跑和長跑。在長跑中備足飲水，以即使補充體內水分的揮發。提前做好熱身準備就好了，速度均勻，沒什麼大礙。
3、羽毛球、乒乓球。這類個頭較小的球，運動場地不大，相對較靈活，對個人技術要求較高。注意，鞋子不要過大，一定要正好，甚至稍微小一點點也可以。襪子不能打滑。乒乓球的話，小編有個毛病，就是總會在反手的時候磕破食指，有的人會傷到不同的位置，所以提醒直板，在反手的情況下留意臺子的桌角。羽毛球，要握緊拍子。不要笑話這點了，由於羽毛球的扣殺要求腕部力量，尤其女性，在扣殺時候會飛出球拍。
4、籃球。全場籃球較激烈，腳踝、膝部扭傷摔傷要避免。另外，在接球的瞬間，手指不要過於僵硬，尤其大拇指直衝著拋過來的球體，會戳傷大拇指。如果打完一場籃球下來，有手指莫名地腫了或者發青紫色，多半是這個原因。
5、排球。排球的站位上總需要緊繃神經，即使是拋給隊友的，其他人也得備戰狀態候著。注意手腕的用力，柔和的用力會減少臂部撞擊的疼痛，要不然一場下來，手臂處斑斑點點的血點。
