夏天到了你還在為自己小腿粗不能穿美美的裙子而煩惱嗎，下面我們就來分享一下小編真實總結的瘦小腿經驗，不需要使用任何產品，堅持下去非常有效！
方法/步驟
按摩法。按摩對小腿的肌肉放鬆十分有效，我們可以沿著腳踝向上到膝蓋，雙手握住小腿兩邊進行按摩，每天晚上堅持5分鐘左右就可以啦
泡腳泡澡法。每天堅持泡腳可以有效促進小腿部血液迴圈，最好用沒過小腿的泡腳桶，在洗澡的時候用搓澡巾揉搓小腿數下也是可以起到很好的效果。
倒立法。每天晚上睡覺前可以躺在床上，將雙腳併攏垂直放在牆上，整個人平躺，屁股緊靠前面呈90度垂直狀，每20分鐘雙腿彎曲放鬆3分鐘，可連續做幾輪，當然這時候自己看看書看看視訊也是充分利用時間享受
拉筋法。每天晚上睡覺前拍鬆小腿，將雙腳併攏伸直坐在床上，身體往下壓，雙手夠到雙腳底板，按壓數次，直到筋有明顯痠痛再堅持一分鐘，即可放鬆。再將雙腿開啟到最大限度，相當於橫叉，堅持數分鐘直明顯痠痛即可放鬆，這種拉筋法對拉伸腿部線條非常有用，可以讓小腿看起來修長而不是很寬哦
日常穿著注意法。有了堅實的小腿肌肉美眉們是不是不好意思穿修身的褲子了呢，那就錯了，肌肉型腿粗壯的話腿型是有點橫向寬的，所以這時候需要一些貼小腿的褲子幫忙來修型。我們可以多穿鉛筆褲，緊身褲，配上舒適的鞋子，千萬少穿高跟鞋哦，不知不覺你就會發現小腿不在那麼粗了呢
日常運動注意法。小腿肌肉型的美眉日常不宜進行激烈的腿部運動，每次運動完都要做一些伸展運動，拉伸運動，拍拍小腿，注意放鬆肌肉
日常飲食注意法。肌肉型小腿的美眉不宜多吃含高蛋白的食物，像雞蛋類的，每天不可多吃最好不吃哦，不過均衡飲食身體健康也很重要就要儘量少吃啦，另外可多吃水果蔬菜。
注意事項
生活中多留意多長心眼很快你就可以擺脫小粗腿拉