如何擺脫輕度抑鬱症?

現在社會壓力很大，越來越多的人患上了輕度抑鬱，自己要學著去克服。對於現在的生活和工作環境、各種生活壓力，不僅是身體還有精神上都有巨大的壓力，也使越來越多的人患上了亞健康、抑鬱也隨之而來，所以現在人必須懂得滿足，金錢和權利只是一時的，自身的滿足感，可以很好改變自己的身體狀況。

方法/步驟

首先心理一定要保持積極樂觀的人生態度，放開自己的心胸

如果有失眠、多夢、心情低落、胸部難受的等症狀，要及時去看醫生，醫生會根據情況先排除是不是生理上的問題，如確診是心理問題會開一些藥物輔助治療，患者對於醫生的藥物要正確面對，積極接受醫生的建議

每天遵醫囑按時按量服藥、不能私自減藥或斷藥，這樣不利於病情的好轉

保持良好的心態、學會珍惜現在的一切，不要抱怨，保持開朗，同時一定要學會生活上知足常樂，眼睛要經常看到幸福的一面，陽光的一面。

可以每天堅持寫下日記，把每天開心的、高興的事情記錄下來，讓自己留有更多好的回憶

這樣自己的人生就會充滿陽光，最終戰勝病魔，達到人生的目標

注意事項

積極樂觀，生活中充滿陽光