新泰洪強醫院，攜手健康，快樂與您分享
陽春三月，草長鶯飛。一夜之間，外面已經是花紅柳綠。每天在鋼筋混凝土的城市裡穿梭是不是早已忘記了春的顏色，背上行囊，來一次春的旅行······春季踏青，在享受美好時光的同時，不要忽略了身體的健康。專家分享：春季踏青注意事項，防止春季踏青惹上頸椎病。
一、準備出行前
出行時儘量減少行李的重量，並選用手拖式的行李箱，以減少對頸部的損傷。
二、自駕、乘車時
一些有條件的上班族，都十分鐘情於自駕遊，待到週末，帶上一家人或者協同三三兩兩的好友，一起去稍微偏遠一點的郊區踏青、賞花、野營，這的確是一件非常愜意的事情。
建議方法：
1、初春的氣溫一般還是比較低的，在開啟車窗瀏覽窗外景色時，應注意頸部保暖，避免長時間受到冷風吹拂，從而導致頸椎不適。
2、乘車時應該繫好安全帶，保持正確的坐姿，以防止急剎車所引起的頸部損傷。
3、如果路程較遠，乘車過程中需要休息時，可以自帶一個護頸枕墊在頸後，這樣對於保持正常的頸椎生理曲度和鬆弛頸部肌肉都有好處。
三、踏青、遊玩時
建議方法：
1、注意保暖，不要一感到熱了就趕緊把厚衣服脫掉，這樣很容易造成頸肩部受涼，影響血液迴圈，無法適時將代謝產物排除，從而出現頸肩痠痛等症狀。
2、踏青、遊玩目的地儘量選擇一些休閒為主的景點，行程儘量安排的寬鬆一些。避免遊玩時過度疲勞，加劇頸椎勞損。
春季踏青以放鬆身心親近自然為主，行程安排不可過度緊張，旅途不可過度勞累。儘量減輕頸椎負重，避免頸椎著涼。以上要點可幫助大家遠離頸椎病，暢想溫暖的春天。