導讀：高聳而富有彈性的乳房是女性青春健美的重要標誌。女性都希望自己的乳房豐滿誘人，但遺憾的是，並不是每個女人的乳房都很豐滿，尤其在減肥的過程中，經常會出現胸圍變小，乳房下垂的情況。這裡邊就為您介紹幾種減肥中罩杯(CUP)升級的方法。
美食美乳
為了減肥，有些美眉特別限制脂肪的攝入量，結果造成營養不良，肌體消瘦從而導致乳房變小，大大降低了美感。所以在減肥期間更應該注意飲食上的問題。
1.補充脂肪。乳房組織中脂肪較多，是一個貯藏脂肪的倉庫。因此，為了乳房發育，應適當食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、禽、豆類等。
2.補充水分。多飲水對乳房的健美作用很大，如能每天堅持飲用8杯水，則對滋潤、豐滿乳房起到直接作用。
3.補充膠原蛋白。乳房健美標誌之一，是光潔度好，具彈性不粗糙。為此應攝取足夠的膠原蛋白以營養乳房。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應多吃一些桔子、胡蘿蔔、蛋類等等。
4.激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。應多吃富含維生素E以及有利於激素分泌的食物。如捲心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。維生素B族也有利於激素合成，它存在於粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。
日常護乳
1.注意姿勢。女性的背部與乳房的健美關係密切。走路時背部平直，乳房自然就會挺起;坐立時也應挺胸擡頭;睡眠時要取仰臥位或側臥位，不要俯臥。
2.每日清晨或夜晚做數次深呼吸，可使胸部得到充分發育。
3.做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉鍛鍊，如適當多做些擴胸運動或俯臥撐、擴胸健美操等。
另類美乳法
1.激素美乳法
乳房發育不良或不正常，可能是激素分泌失調，應及時到醫院檢查。在醫生的指導下使用女性激素，可有效地美乳，促進發育。
2.精神美乳法
乳房的生長髮育受到內分泌的控制，而內分泌功能在很大程度受精神因素所制約。因此，一些性格內向、抑鬱寡歡的女性，常會出現內分泌失調，引起乳房發育不良。因此，保持樂觀的情緒，開朗的性格，充分的睡眠，是乳房健美的重要條件。
3.理療美乳法
適當按摩、理療、時常用鮮乳汁或營養膏塗擦乳房面板都可促進乳房的彈性和飽滿。至於是否可搽些含女性激素的營養膏，最好經醫生同意，且不要觸及乳頭。