NBA裡面的籃球巨星,個個能衝能撞,個個彈跳力驚人。看他們的肌肉,彈跳力以及耐力都是靠持久長期的訓練而來,不然誰能一開始就打全場跑四場,這是不可能的,所以要想成為好的籃球運動員,光是上場打打是不行了。
接了下來奇蹟兔給大家介紹一些訓練的運動
方法/步驟
【腰腹訓練】
這是必備的,投球的時候,大多數也會用到腰部,知道後仰跳投麼?這必須需要腰部力量的,鍛鍊好你的腰部吧。
【速度訓練】
接下來的是速度訓練,速度訓練也是必須的,接球時,需要手部力量,但是傳球的時候呢?尤其是快攻的時候,速度是必要的。
【體能訓練】
這是,打持久戰的必須,不可能說你上場直達幾分鐘吧?如果要打的好,打的就,體能是必要的,這也是你大展身手的條件之一。
【力量訓練】
投球時候需要的,你想三分投球,來一個漂亮的姿勢麼?當你站在三分線外更遠的地方,一出生,球進,全場歡呼。這不是很好麼?
【耐力訓練】
耐力和體能訓練也差不多,但是耐力更為重要,許多籃球巨星需要打完整的四場,所以這是必須的。當人手不夠的時候,也是可以大展神威的時候哦。
【彈跳力訓練】
你試過比別人跳得更高麼?跟你一樣高的人,他卻勾不到籃框,你卻一躍扣籃,這不是很威風的事情麼?
注意事項
適度的訓練是有好處,但是要適當不要損壞了身體。
適度就好。