每個女孩都希望自己身材苗條，幾乎所有女孩都在吶喊“減肥”這一口號，可是在減肥過程中又剋制不住自己想吃東西，又想吃又想瘦那怎麼行呢？現在小編來教大家一種既可以讓自己吃又不讓自己發胖的方法。
工具/原料
減肥
食物
方法/步驟
大家都知道，發胖肯定是因脂肪過多，所以大家在吃東西時儘量避免脂肪量過高的食物，乳製品和肉類脂肪量都比較高，而雞肉、魚肉、牛肉所含脂肪量就較低，不過千萬注意，雞皮的油脂也很多哦。
少吃鹽，做菜時少放鹽。鹽可以提味也是人體中不可缺少的一部分，但是吃多了的話會對人體造成傷害，比如高血壓、致胃癌等等。
多吃含有纖維素的食物，在食用時也要注意保持營養均衡，採用不同的新鮮蔬菜水果，但要注意應該逐漸增加攝取量，不然容易引起消化系統的不適。
多吃含有澱粉的食物，比如土豆、綠豆、小麥等脂肪量低，纖維量高而且容易讓人有飽足感。是減肥中不可缺少的食物之一。
買食物時要注意仔細檢視食物標籤，要知道它是由什麼做成的，脂肪量、熱量是多少。不要去買成分不明的食物。
方法/步驟2
要學會剋制自己，要減肥可不能想吃什麼就吃什麼。制定吃零食的計劃，不能隨時想吃就吃同時還要避免含糖量高的零食，最好用麵包水果來代替。
如果控制不住自己想吃零食，便發揮自己的想象力，將美味的零食想成自己討厭的東西，比如想吃泡鳳爪，就想想這是剛從福爾馬林池裡撈起來的；想吃冰淇淋，就想想自己和前男友一起吃冰淇淋最後分手的時刻。
拖延法，想吃零食時便告訴自己，在等一會。這期間你可以去喝一杯熱水，做做家務讓自己忙碌起來，通常忙碌起來食慾就會降低，就這樣拖延至正餐前十幾分鍾，休息一會恢復食慾便可享用美味的正餐了。
警告自己，每次看見胖子就告訴自己如果在吃就會變成那副模樣了，逛街的時候可以多看看大碼的胖子穿的衣服，嚇嚇自己讓自己不敢再亂吃東西。
每週請自己吃一次最想吃的食物，讓自己滿足，這樣會讓自己更容易在其他時間節制自己的飲食。否則憋久了一旦經不住誘惑破功暴飲暴食，之前的努力都將白費而且會比以前更胖。
注意事項
魚與熊掌不可兼得
減肥不可節食，應當健康飲食