男生如何讓手腕變粗?

男生手腕太細會給人以無力的感覺，不像女孩子越細越好。所以男人的手腕要有力量要粗。為

雖然天生手腕細是與骨架決定的，很難改變骨架，但可以通過鍛鍊肌肉來增加力量。，

1。俯臥撐，每天30至50個，這個簡單易做

2.舉啞鈴，用一隻手握住小臂，用手腕的力量來運動，做到手腕累為止

3，跑步，手腕是身體的一部分，通過鍛鍊來增強全身的力量，自然手腕也會增強。