男生手腕太細會給人以無力的感覺,不像女孩子越細越好。所以男人的手腕要有力量要粗。為
雖然天生手腕細是與骨架決定的,很難改變骨架,但可以通過鍛鍊肌肉來增加力量。,
1。俯臥撐,每天30至50個,這個簡單易做
2.舉啞鈴,用一隻手握住小臂,用手腕的力量來運動,做到手腕累為止
3,跑步,手腕是身體的一部分,通過鍛鍊來增強全身的力量,自然手腕也會增強。
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男生如何讓手腕變粗
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