辛辛苦苦通過鍛鍊，運動，節食，忌口來減肥，卻還是吃了高熱量高脂肪高消耗體能的食物，讓你又離好身材遠了一步。這時候是如何急躁都沒用了。還是一起來看一看哪些是讓人長胖的食物，減肥中的人群最好是遠離它拒絕食用。
不易減肥的食品
冰淇淋冷飲
冰淇淋以飲用水，牛奶，奶粉、奶油等主要原料製成，糖分高、熱量高，食用後人容易增長脂肪長胖。冷飲一時解渴解饞，過後易口渴，也會增長食慾，吃多了體質容易肥胖。
碳酸飲料
清涼爽口的碳酸飲料，喝過之後雖然感覺很舒適涼爽，既能夠解除乾渴又能滿足身體的水分需求，但從中攝取的熱量不易於減肥，還有害於人體容易致癌、影響牙齒健康和骨骼健全。
膨化食品
由穀物，薯類，豆類為主料，經過焙烤，油炸，等方式膨化而製成。吃多了臉部與身體容易浮腫發胖。
牛肉
牛肉屬於高熱量，高脂肪，高消耗體能的肉類食物。所有的體能都用來消耗牛肉了，還能消耗體內多餘脂肪嗎？
榴蓮
吃一口榴蓮其營養價值等於一隻烏雞的營養價值，榴蓮適合寒性虛補體質食用，能暖胃活血，屬於高熱量食物。在減肥中食用，不但會造成身體不適發熱發汗，還會加快體力體能的流失，不能完全燃燒脂肪，使減肥起反效果。
啤酒
含酒精度最低，營養價值高。經常飲用有消暑解熱，助消化，開胃健脾，增進食慾的功能。內含啤酒花少量飲用對面板也好，但喝多了容易造成啤酒肚和肥胖性體質。
注意事項
減肥飲食需注意，少鹽少油，少吃辛辣油炸食品。
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