擦得多還不夠，還得吃得好，女生保養面板應該從內到外，從最基本的一天飲食開始，讓你養成健康好肌膚。
方法/步驟
每天喝一杯蜂蜜檸檬水，美白排毒，注意不要空腹喝，會對胃部造成不適，要用冷水沖泡。
每天的早餐儘量搭配一杯豆漿，可以細膩嫩膚，或者可以選擇低脂牛奶。最好還可以經常喝點酸奶。
每天多吃穀類，粗糧中的大量維生素B，E能給面板提供重要營養。
蔬菜，每頓主食蔬菜必不可少，例如胡蘿蔔，可以防止面板乾燥；豆芽，防斑；冬瓜，潤膚美白；西蘭花，抗衰老，保持肌膚彈力；還有白蘿蔔，土豆，菠菜等等
水果，美白肌膚每天必須補充富含維生素C的水果，例如葡萄，葡萄具有很好的抗氧化作用，注意葡萄籽的營養成分是最高的，所以吃葡萄時應直接連籽一起吃；奇異果，可以抗面板的黑色素生成，對美白肌膚有一定作用；草莓，去除毒素，改善面板暗黃問題；番茄，番茄紅素可以讓肌膚白皙，多吃番茄還對防晒有一定作用；菠蘿，滋養肌膚，注意空腹不宜食用，也不能多吃
注意事項
養成好面板不是一時的功夫，堅持下來很快就能看到效果。