體內尿酸如果過高，累積到一定程度，就會發生痛風。怎樣才能遠離痛風，避免痛風帶來的痛苦呢？
工具/原料
痛風
方法/步驟
嘌呤含量特別高的食物不要吃。高嘌呤的食物在體內代謝後會形成尿酸。比如動物內臟，魚子，蝦，肉湯等。
豬牛羊雞鴨魚等高蛋白高熱量高嘌呤的食物要適量，千萬不要暴飲暴食。
水果是很好的保健食品，可以很好的補充水分，礦物質，維生素，和膳食纖維。水果既然這麼好，就使勁的吃！這種也做法也是不對的，比如梨，蘋果，葡萄等果糖含量相當高，體內果糖會加速尿酸的形成。所以水果的攝入要適量，比如草莓，柚子等不那麼甜的可以適當多吃點。
肥胖的人代謝會受到影響，形成痛風。而且肥胖對尿酸的控制好也會有影響，把體重控制在正常範圍才更利於減尿酸。所以要有意識的控制體重，吃七八分飽。
進行有氧運動。比如跑步，散步，打太極拳等溫和的運動都可以。不可採用鍛鍊力量型的無氧運動，無氧運動會使體內的尿酸水平升高，甚至誘發痛風。
寒冷的天氣要積極保暖防寒。溫度過低，尿酸的溶解度降低，也容易誘發痛風。
養成多喝水的習慣。喝礦泉水或白開水。水喝的得多，尿液就會多，排出的尿酸也會多了。反之，如果水喝得少，尿液少，尿酸就排得少了。
