高血壓是指以體迴圈動脈血壓增高為主要特徵，它是最常見的慢性疾病，也是心腦血管病最主要的危險因素。高血壓在早期發病階段，因個人體制差異，所表現出的症狀會有不同，有些病人甚至不會有明顯症狀，而後期一旦併發就會出現血壓降不下來和降下來控制不住的情況。如何治療高血壓則成為所有病患都非常關心的問題，下面來說說治療和穩定高血壓的幾種有效的方法
治療方法
運動方面
適量的體育鍛煉不僅可以增強人體的免疫能力，同時也可以增強心肺功能，增強免疫能力、提高身體機能，還可以降低高血壓的發病率，並且長期堅持有規律的健身運動，可以有效降低收縮壓。另外，健身運動可以消耗體內多餘脂肪，減輕體重，避免因為肥胖而導致的高血壓。
鈣、鉀、鎂等食材
多選擇鈣、鉀、鎂等微量元素豐富的食材，比如番茄、菠菜、黃豆、綠葉蔬菜、馬鈴薯等等食材，都是降低血壓的食材，尤其是像芹菜可謂降壓的代表蔬菜。
原珍向天果
原珍向天果作為一種純天然野生的植物，生長在南太平洋索羅門群島原始森林中，它同時含有人蔘和銀杏中的重要成分，對降血壓具有很好的效果，它具有擴張血管、促進血液迴圈，緩解血管緊張度，從而達到降低血壓和穩定血壓的目的，長期食用原珍向天果能夠有效的穩定和改善血壓。
少吃食鹽
高血壓患者應該減少鈉鹽的攝入，因為吃鹽越多的人群，血壓水平就會越高，所以減少鈉鹽攝入，可以幫助降低血壓。
戒菸戒酒
香菸中的尼古丁和酒類飲品中的酒精會刺激人體的大腦中樞神經，長時間的吸引和大量酗酒都會造成高血壓的併發，因此戒菸戒酒是對高血壓人群很有利的方式。
靈芝降壓
靈芝作為一種可雙向調節血壓的植物，它能降低血液中的三酸甘油酯、膽固醇，防止動脈硬化，預防心肌梗死和腦血栓等疾病，同時還可以幫助低血壓患者提升血壓，以及平穩血壓等功效。
睡眠方面
高血壓患者應該保持充足的睡眠時間，要養成早起早睡的良好睡眠習慣，因為充足的睡眠有利於改善血壓的增高，對降血壓和穩定血壓有很好的效果。
心態方面
高血壓患者應該保持自身心情愉悅，不要用鬱悶的心情來面對病情，好的心態對治療效果有很好的幫助，所以應該保持良好的心態。
注意事項
高血壓患者應定期檢查血壓的變化，減少因血壓過高而給身體帶來的危害。
高血壓患者要選擇合適的食物，少吃含糖量高的食物，減少吃油膩的食物，多吃降壓方面的食物。
高血壓患者在運動時要很據自身的情況來選擇運動方式，不要因運動不當而增加血壓。