深呼吸的好處?

深呼吸是一個有意識的行為 他能給我們帶來很多好處

方法/步驟

深呼吸能自療呼吸的一些相關疾病

慢性支氣管炎、哮喘、

肺氣腫

深呼吸可以預防高血壓 經過日本自治醫科大學北村諭教授試驗

深呼吸可以減壓，緩解失眠症狀 當人們主動調節呼吸的深度和頻率，就能有效放鬆繃緊的神經，舒緩焦慮的心情

在緊張的時候深呼吸可以調節緊張情緒 他讓你的思維慢下來 脈搏慢下來 一切都變得平靜

深呼吸調節身體的一個簡單動作 可以預防和治療一些病症