想知道什麼可以做，以培育充滿活力的，健康的面板由內而外的？對付壓力！所有這些祕訣健康的面板晶片在馬不停蹄的壓力和緊張，年齡6歲或以上。使用9天的重建計劃，得到的應力破壞球滾動。
方法/步驟
練習深呼吸
讓你的身體充滿活力，氧氣壓力壓扁做速度慢，控制呼吸練習有利於氧氣與二氧化碳的平衡。
更加活躍
健康的面板，健康的身體和清醒的頭腦之一的首要祕訣就是運動。把你的身體每天運動30分鐘或更長時間，可以釋放被壓抑的焦慮，並更充分地放鬆每一天。
食品
如何看起來更年輕，需要吃均衡的飲食最好的祕訣之一。吃健康的面板和健康的身體，儘量減少甜食和高脂肪食品的誘惑，吃更精益蛋白質：魚，雞蛋，家禽，低脂肪奶製品，甚至核桃好使用此列表。另外，你的面板的食物，可以幫助降低壓力和打皺。
專注的好東西
拿起一個筆記本，你特別喜歡，並在每一天結束，你是真正感激的事情的列表。或寫下三樣東西去，以及為什麼。
伸出你的睡眠
當談到健康的面板，一個清醒的頭腦和健康的身體，有一個良好的夜間睡眠無可替代的。一個目標多小時睡覺，因為你需要感到活著的和富有成效的第二天。
空出時間
尋找一個舒適，安靜的地方坐10至15分鐘，每天，停止所有的忙亂和繁華
注意事項
要堅持！