失眠了怎麼辦？按摩穴位助您入睡?

您有過失眠經歷麼？怎麼克服的呢？介紹三個穴位來幫您遠離失眠。

工具/原料

基礎穴位知識

方法/步驟

小編特意去百度了下失眠。國家有關部門定義失眠：“失眠是指患者對睡眠時間和（或）質量不滿足並影響日間社會功能的一種主觀體驗。”讀了兩遍，略懂。文章還對其病因有所說明，分為原發性和繼發性失眠... ...在此不贅述了，有興趣的可以百度。說白了失眠不就是想睡睡不著麼！真心不爽。

失眠的危害也有很多：長期失眠會對神經性功能有影響，注意力、記憶力會下降；胸悶，心悸，血壓不穩；消化系統，運動系統都會有影響。主要的還是心情不很不爽啊。整個世界都是灰色的了。

中醫認為失眠主要因為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等。

運用交通心腎、調節氣血的手法，可用拇指按揉以下穴位：內關，神門，三陰交；這三個穴互相配合，每天按揉5至10分鐘，就可以起到安神定志的作用。

另外，失眠患者還可以進行一些適量的運動，或者藉助音樂，日記等方式舒緩下情緒。養成良好的作息習慣，少吃油膩，多食果蔬等。堅持一段時間就會發現不僅不會失眠，而是身體狀況精神狀態比平時要好多了。

PS:數羊不一定管用哦。

其實嚴重的失眠患者應該到醫院就診。

有些朋友可能會在睡前服藥輔助睡眠，這樣不是不可以，但是時間久了會有依賴性，也會附帶一些危害的。所以可以嘗試下上述方法。

注意事項

穴位按摩需堅持才會效果顯著，前提是心情舒暢。

儘量少吃藥昂。多運動，保持身體健康！